Publication de mes entrainements

Une nouvelle page vient de faire son apparation : mes entrainements été.

Comments

[serge]

Salut,

il y a pas un problème sur la moyenne de la sortie du 28 juillet ?

pourquoi le 18 juin, il n'y avait que 8kms pour 10.5 habituellement pour les 1040m de D+ ?

elle est comment cette montée à Montoiseau ? raide tout le long, des replats, roulante ?
tu la fais avec ou sans batons ? des conséquences sur le temps de montée ?

Bonnes vacances

Serge

[Ludo]

salut serge,
je vois que tu as scruté ces entrainement à la loupe. Oui en effet, le 28 juillet il y a une erreur, j'ai mis 29 minutes au lieu de 69 minutes dasn la colonne temps qui me sert pour le calcul. La
moyenne est donc de 6.09...

Pour la distance tu as raison c'est 10.5kms, en fait jusqu'au 05 aout je n'avias pas mesurer ma sortie, je mettais une estimation, ce qui est souvent le cas car je cours pas avec le GPS, mais ce 05
aout j'étais avec ma femme pour cette sortie et j'ai mesuré la sortie au GPS, j'ai donc modifié le kms de mes sorties precedente et celle ci est passé à la trappe..

La montée à montoiseau est plate sur 300m (au village) puis raide sur 750m de deniv, une portion plus plate sur 100m de deniv et une dernière portion raide avec les dernier metres très raides
>45° (je ne suis plus de chemin à ce moment).

Parfois je le fais avec batons, parfois sans, parfois en courant, parfois en marchant, parfois un peu de mixte. Je ne cherche pas à aller plus vite a chaque fois, mias je me souviens d'une semaine
ou j'ai fais deux jours de suite une montée "rapide" le premier jour en courant tout le long sans baton et le deuxième en alternant course et marche avec baton. L'avantage est allé au deuxième jour
de 2 ou 3 minutes...

Voilà, a+
Ludo