Trail de Sainte Victoire : je m'habitue au chocolat :o)

Mardi 12 avril 2011 2 12 /04 /Avr /2011 22:57

Trail de Sainte Victoire : je m'habitue au chocolat :o)

Longtemps indécis sur ma participation à ce trail à cause de mon entorse récente, je me suis finalement décidé après un test de ma cheville assez convainquant.

Nous partons la veille, après quelques bricoles faites sur le chantier, nous rejoignons Rousset pour le couscous qui semble traditionnel. Sur place nous retrouvons Guillaume et Julia, toute l'équipe d'Altecsport, mais aussi quelques coureurs comme Nico Darmaillacq, Patrick Bringer..etc.

Le matin de la course, le départ se fait en car, pas trop dur de se chauffer !! on est pointé et tout le monde se retrouve à la maison de sainte victoire. Il fait assez frais ce matin, mais le beau temps est de la partie. Pour une fois, les femmes sont invitées à être en première ligne, c'est sympa. Vers 8h10, le départ est donné. Départ tranquille, même Stéphane Bégaud, part doucement, mais en tête quand même. Lentement les choses vont se mettre en place, et on se retrouve plus ou moins groupé dans un groupe de chasse avec Pascal Blanc, Antoine Guillon, Guillaume, Patrick, Michel Lanne, Fabien Flacher. Stephane est toujours en vue ce qui est assez rare après 20 ou 30 min de course

Première montée chronométrée (pour le trophée du meilleur grimpeur). Il semble que Patrick veuille en découdre un peu car il passe rapidement, mais la suite est très technique, on ne court plus c'est de la marche ou les mains sont souvent utiles... Guillaume et moi arrivons 5-6ème au somment et nous commençons la traversée d'un massif par l'arête. C'est presque plat mais le chemin est toujours très technique avec beaucoup de cailloux Lapias..etc. Les appuis sont difficiles et je ne suis pas à l'aise, ma cheville est douloureuse et j'ai beaucoup d'appréhension. Même avec une chevillère que Steph (team manager Altecpsort) m'a donné j'ai peu confiance. Nous revenons tout de même rapidement sur Patrick, pas trop dans son élément visiblement, passons également Stéphane Bégaud qui peste un peu sur le balisage. C'est vrai que sur la crête, les rubalises blanches ne sont pas très visibles, d'autant plus qu'il n'y a pas vraiment de chemin au milieu de ces rochers. Nous revenons aussi sur Antoine, Michel et Pascal. Nico et Fabien sont au contact de nous également. Le parcours est super avec une magnifique vue mais la technicité du terrain laisse peu de temps pour en profiter. Dans la première descente assez longue sur le ravitaillement, Antoine et Michel prennent un peu le large, je discute un peu avec Guillaume et je lui dis que je ne sais pas si je vais aller au bout, les descentes sont pénibles pour moi. Mais on continue et on recolle sur la tête lors d'une petite remontée. Au ravitaillement, nous repartons tous ensemble, seul Nico est décroché. Antoine et Michel donne le rythme, Pascal tient bien le coup en montée, Fabien semble pas mal aussi. Guillaume et moi un peu plus en retrait. Lors de la descente sur Puybloyer (?), toujours pareil, je perds du terrain et je me fatigue rapidement. Heureusement les descentes sont assez courtes, au ravitaillement, je n'ai pas besoin d'eau, donc je trace rapidement et reviens au contact. Toujours le même groupe, Michel, Antoine, Pascal, Fabien, Guillaume et moi. Sur le roulant je me sens déjà bien entamé alors que nous sommes qu'à 24 kms. Guillaume semble dans le même état en en discutant. On attaque la remontée toujours emmené par Michel et Antoine, ils courent beaucoup et il fait déjà bien chaud, je m'efforce de tenir le rythme, Guillaume lâche un peu. Fabien lâche un peu plus tard. Deuxième montée chronométrée, toujours bien raide, c'est de la marche et on peu récupérer un peu même si la chaleur et la pente laisse pas trop de répit. Je passe Pascal qui me dit qu'il a des crampes.De ce coté là ça va pour moi mais toujours pas la grande forme. Je rattrape un peu mon retard sur les deux hommes de tête mais sans recoller. Je ne ferai la liaison que sur la petite traversée au somment avant de basculer sur la descente. Rien à faire, je les perds rapidement de vue. Tant pis je continue de faire ce que je peux, toujours un peu fébrile mais j'ai moins de douleurs qu'en début de course. En bas de la descente, il y a une petite montée ou j'essaye de courir mais ça me brûle les cuisses, je me résouds donc à marcher. Heureusement le plat va revenir et même le plat descendant sur une piste pas trop technique. Je rencontre Céline une 4 ème fois qui m'indique que les deux coureurs ne sont pas loin. Effectivement, peu de temps après je les vois et je fais l'effort. Lorsque je les rejoins ils semblent plutôt faciles. Je ne me fais pas trop d'illusions mais d'être à 3 c'est plus sympa... On discute un peu et la cadence n'est pas trop élevée, je dis à Antoine qu'on va voir arriver Patrick à bloc. Il semble surpris que je dise cela. On discute un peu et antoine me dit que le ravito est au km 45 ! Je suis un peu assommé, je pensais déjà les avoir passés... Au ravito, je refais le plein rapidement et repars en tête. Nouveau pointage pour la dernière montée chronométrée. Antoine et Michel reviennent rapidement et impriment un bon rythme j'essaye de m'accrocher mais je ralentis finalement. Je marche la plupart du temps. Puis on a le sommet en vue, avec la chapelle, la croix, je me souviens du chemin. Cela s'aplatit un peu, je me mets à courir et j'essaye de garder cette allure. Je reviens finalement sur les deux hommes à ma grande surprise. Eux alternent marche et course, dans une épingle je fais l'intérieur, ce qui fait rire Antoine, et je me retrouve en tête. Nous arrivons au sommet ensemble. Commence alors une nouvelle fois la traversée du massif sur l'arête, nous dominons une retenue d'eau. Cette partie est longue mais toujours pas rapide car technique. La descente est progressive, les crampes aux adducteurs apparaissent mais j'arrive à les contenir. Finalement tous les 3 nous arrivons sur une piste qui nous mènera au prochain ravito. Maintenant les KMs vont plus vite ! Au ravito à nouveau Céline, elle voit bien que je suis cuit... je fais le plein d'eau, m'arrose un peu et repars. Antoine et Michel me rattrapent. Il y a maintenant une montée progressive et là je serai obligé de lâcher prise, Michel trottine tout le long, Antoine alterne marche et course et lâche aussi prise. Michel semble bien et fera la différence ici. Dans la descente sur la maison de Sainte Victoire, je ne les vois plus. On repasse au départ et je sais qu'il reste 10kms. Je suis cuit dur, titube un peu. Le chemin qui termine la course n'est plus du tout technique, pas de souci pour la cheville donc mais il faut courir !! Dans le plat montant j'essaie de courir mais l'allure n'est pas là. Enfin voici la descente douce j'essaye de prendre un peu de vitesse mais c'est pas vraiment ça non plus. Patrick me double avec au moins 4-5km/h de vitesse de plus le courant d'air me fait du bien ! Je ne m'accroche pas mais j'augmente un peu l'allure, comme quoi j'aurai pu faire mieux Je reviens sur Patrick qui s'est arrété pour des crampes mais rapidement il disparaît à nouveau !

Je termine donc comme je peux cette course en 6h37 et finalement 4ème. Bien mort à l'arrivée, médaille en chocolat ! Mais il faut se rendre à l'évidence, je n'ai jamais été bien physiquement sur cette course, donc je ne pouvais pas espérer mieux.

J'apprends que c'est finalement Patrick qui termine 2ème en doublant Antoine peu avant l'arrivée. Pascal arrive 5ème. Guillaume a souffert également et termine 11ème.

La cheville semble aller à peu prés donc c'est déjà pas si mal. Plusieurs fois sur la course je me suis dit que c'était un terrain idéal pour les Hoka avec toutes les pierres et les chemins techniques, je pense que ca a pas mal épargné ma cheville des chocs.

Comme je suis une nouvelle fois à la bourre pour écrire ce CR, je n'ai finalement pas fait la transvanoise et à priori je ne ferai pas de courses avant la nivolet revard.