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20 juillet 2011 3 20 /07 /juillet /2011 18:50

TVSB095Ce we là, c'était un we très chargé au niveau des choix de courses. N'ayant pas trop de temps, il me restait deux choix près de la maison le tour des glaciers de la vanoise ou le trail Verbier Saint Bernard. Ayant déjà fait plusieurs fois le TVSB021TGV, je me suis orienté début juin sur le trail suisse. La distance me semblait difficile d'accès avec mon entrainement mais le décor semblait super.

5h du matin, une belle journée s'annonce, le début du jour pointe et c'est sans frontale que nous attaquons cette course. Très vite nous sommes dans la première montée qui serpente au dessus de Verbier. En l'absence de dernière minute de Patrick Bohard, le grand favori de la course pour moi est Thomas Saint Giron, puis Christophe Jaquerod qui revient sur l'ultra. Je décide de rester en contact avec la tête de course pour pouvoir gérer. Le rythme n'est pas trop élévé mais certains coureurs font du dégazage intensif alors je me place plutôt en tête  Sur les crêtes, nous avons droit à un super lever de soleil sur les glaciers. Un petit pipi face a ce spectacle et il faut se remettre dans la course. Nous approchons de la descente et du premier ravitaillement. Je passe 3ème. Rapidement, je me retouve 2ème, je ne veux pas forcer à la descente mais je laisse dérouler, je reviens aussi sur le premier. Je me retrouve donc en tête de course sans le vouloir, je temporise et me laisse passer dans un replat, Christophe TVSB019revient puis c'est Thomas, je m'accroche a ce wagon. En bas de descente, nous nous retrouvons avec Thomas en tête, il y a un long plat jusqu'à Sembrancher. Le rythme est un peu trop rapide pour moi je reste au contact mais un peu en retrait. Après un changement rapide de sac avec les filles, je repars en tête mais doucement sur la relance. Thomas revient, nous continuons ensemble, au bout d'un moment plus de balisage, on continue un peu jusqu'à une route toujours rien donc on rebrousse chemin, on croise christophe et d'autres coureurs nous nous sommes tous trompés. Seul Ryan Bauman que je ne connaissais pas mais qui a terminé 2ème des deux précédentes édition a pris le bon chemin. Tout ce groupe est donc à sa poursuite. Le rythme est toujours un peu rapide pour une course aussi longue mais nous ne voyons toujours pas Ryan. A champex, nous nous retrouvons plus que 3 avec Christophe et Thomas, nouveau ravitaillement. TVSB022Dans la descente, nous perdrons le contact avec Christophe. Sur cette partie assez roulante avant la fouly, nous revenons et passons Ryan, Thomas a toujours un rythme rapide sur cette portion, je décroche un peu avant la Fouly.

Avant la course, je m'étais dit qu'il fallait vraiment être frais ici car c'est là que les choses sérieuses commencent, bon c'est pas vraiment le cas !! Tant pis après ce 3ème ravitaillement, en alternant course et marche, je reviens sur Thomas. Ryan n'est pas loin derrière mais pas de trace de Christophe. Je continue sur ce même rythme la montée et TVSB034Thomas pour la première fois ne va pas accrocher. Je me retrouve a nouveau en tête. Dans cette montée de saint Bernard, je vois souvent Thomas et Ryan, vers la fin ils sont ensemble, je n'ai pas beaucoup d'avance environ 4-5 min. Je passe un premier col ou je commence a doubler les concurrents de la traversée, puis après une courte descente un peu technique , j'attaque le col saint bernard. La montée également sera courte. Je retrouve les filles pour un nouveau ravitaillement éclair fidèle à ce que je m'étais fixé au départ. Après le col, je m'attends à une descente mais c'est encore une montée relativement longue qui nous attend, maintenant il y a de nombreux concurrents à doubler, cela anime un peu la course pour moi. Certains m'encouragent ou me connaissent. Enfin voici la descente bien technique dans les cailloux je me lache un peu car ca me fait plaisir je vais malheureusement casser la TVSB040pointe d'un baton qui reste coincée entre des cailloux. C'est pas trop génant pour le moment car en le rallongeant, j'ai a nouveau des batons de longueur équivalente. Le reste de la descente est beaucoup plus roulante, le long du lac, c'est plat et il faut relancer ! J'arrive finalement a Bourg Saint Pierre où il y a un nouveau Ravitaillement. Je demande à céline une barre salée pour changer un peu des gels et continue raidement après un contrôle du sac. Une bonne montée de plus de 1000m nous attend. Je double toujours des concurrents de la traversée, un peu moins rapidement La montée est progressive mais on n'en voit pas le bout, arrivé à un col ce n'est toujours pas la descente TVSB051sur Lourtier, il y a un autre col à passer ou se trouve la cabane de Mille. C'est dans cette partie que je double Thierry, mon collègue de bureau, parti sur la traversée. Je suis bien entamé mais pas de crampes alors je m'efforce de garder un bon rythme. Le but étant de ne pas pas prendre de crampes avant la dernière difficulté : les 1200m de D+ sur 5  kms. J'arrive à la cabane et refais le plein d'eau, pas moyen d'avoir les écarts, tant pis de toute manière je fais ce que je peux. Descente avec des parties techniques, et des parties roulantes, les jambes sont bien fatiguées mais toujours pas de crampes. Dans une partie un peu souple, mon baton sans pointe s'enfonce et je le casse à ras du 3ème brin. Pas trop grave mais il faut absolument que j'en trouve un pour la dernière montée ! Par chance je croise Philippe Rossier, grand coureur de trail avec qui j'ai couru la grande Casse il y a 2 ans. Il est en VTT et je lui demande s'il peut me trouver un baton de rechange à Lourtier. Au ravitaillement je retrouve les filles, change de sac et philippe m'a trouvé un baton. Je repars rapidement, sur cette montée annoncée comme terrible je me suis fixé deux heures dans le pire des cas. Sur le début, je sens que les jambes répondent sur le premier quart d'heure je suis a environ 1000m/h ce qui est encourageant, je TVSB097continue, le rythme tombe un peu mais tout est au vert, je continue à m'alimenter et a boire abondamment. Surprise au sommet, les filles sont montées par des pistes forestières pour m'encourager. Il ne reste plus que la descente sur Verbier. Je commence assez tranquillement, mais ne sachant pas les écarts Céline m'encourage et je relance à nouveau, je me lache en prenant quand même garde, une blessure peut survenir à tout moment. Dernière petite bosse et je descends sur Verbier par la même piste que pour l'arrivée de la PDG il me semble, je suis survolté les douleurs s'estompent, jeTVSB096 suis maintenant sur le bitume pas de coureur en vue, je déroule mes filles m'attendent pour le passage sur la ligne, le pression se relache, les yeux se mouillent, c'est beaucoup d'émotion sur cette arrivée. Fatigué mais sans ennuis physiques, c'est une superbe course avec une première partie roulante et une deuxième plus montagneuse, je suis heureux de parvenir au bout et encore plus à cette place.

La suisse était le bon choix donc ! Avec des paysages magnifiques que, il faut bien dire, j'ai admiré surtout au début mais plus j'avançais plus mon champs de vision se réduisait jusqu'a ne plus voir que le bout de mes pieds

Place maintenant à deux semaines de vacances et de repos au moins pour les neurones.... pour le physique il faudra attendre la fin du mois. TVSB098

 

Grosse consommation de gels sur cette course, je dénombre 30 doses de gels :

-5 gels XL

-11 gels Toniks finish

-5 gels booster

-4 gels Ac+

-1 barre salée

Merci GO2 pour ces produits que je supporte très bien ! TVSB073

TVSB083 Crédits Photos : Lionel Montico http://vupourvous.com/TVSB11  et Céline

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Published by Ludo - dans Trail
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commentaires

lexel 26/07/2011 17:43


Bravo Ludo encore une très belle victoire et un chrono pour le moins hallucinant à ajouter à ton palmarès, .


Ludo 04/08/2011 17:35



salut lexel,


merci !


Pour le chrono je pense qu'il peut être amélioré par pas mal de personnes, surtout sur la première partie roulante à voir l'année prochaine.


a+


Ludo



Le fan 26/07/2011 10:07


Vraiment Bravo!
Très bien écris: on ressent vraiment l'émotion de la fin de course.
Petite question: comment gères tu ton alimentation: le gel notamment: à l'impro suivant le déroulement de la course? ou, tout est plus ou moins prévu avant le départ et suivant la typologie de la
course?


Ludo 04/08/2011 17:28



salut


le gel c'est un peu au feeling mais j'essaye de prendre toute les 30min environ parfois quand je suis dans le dur je reduis un peu. C'est vrai que le profil m'incite un peu dans la prise de gel.
Pa rexemple j'essaye de prendre un gel en fin de montée car on a moins de temps en descente, il faut être plus attentif mais aussi en fin de descente pour la relance. Ensuite j'alterne les
différents parfum de gels. Chez Go2 il y en a qui sont orienté pour une type d'effort spécifique, j'essaye un peu de suivre ca mais j'avoue que je ne vois pas une grande différence a part le
goût. PAreil pour l'AC+ qui est sensé être anti campe, j'en prend toute les 4h environ mais là aussi ce ne m'empèche pas toujours les crampes


Voilà pour les infos,


a+


Ludo



doune 22/07/2011 23:52


Bravo Ludo pour cette victoire...

J'étais sur la traversée, tu m'as doublé dans la montée à la cabane de mille, j'avoue que j'ai failli ne pas te laisser passer, pensant que tu étais un concurrent pour le classement final ! J'ai
profité de ta présence devant moi pour m'accrocher à ton rythme et te suivre, ce que j'ai réussi à faire jusqu'au petit col avant la cabane, tu m'as donné une vraie leçon de trail pendant ces
quelques minutes passée derrière toi. (sur les relances, le rythme en montée, sur les plats...)

Je voulais et souhaitais vraiment te remercier pour cela.

Bonne continuation.


Ludo 04/08/2011 17:23



salut doune,


merci pour ton message ! La montée de la cabane de mille est usante car on en voit jamais la fin...


Je ne pense pas avoir de leçon à donner, ma façon de courir n'est pas universelle et ce qui marche pour moi ne parche pas forcément pour tout le monde. Chacun doit faire avec ses points forts et
ses faiblesses. Pour arriver à un même temps final, on peut avoir un déroulement de course complètement différent...


a+ pour une autre bout de chemin ensemble,


Ludo