Le blog de Ludo

Pas mal d'appréhension pour cette course aux données assez impressionnantes : 120kms 10000m+.

Perturbé par des quiproquos au sujet du logement, je ne suis pas dans les meilleures conditions pour aborder cette course. On se couche à plus de 22h pour se lever 4 h plus tard. Je me rend sur les lieux du départ avec des amis de Nico. Céline et les filles restent au chalet aux contamines où on doit passer normalement vers 8h00.

Phase Bof Bof

Sur la ligne de départ, je retrouve Serges Barthes et  Tony Sbalbi qui partent sur le 56kms mais le départ est en même temps. C'est certainement plus facile à gérer pour l'organisation mais un peu tôt pour faire 50kms. Pour moi en début de course c'est difficile de savoir où on en est alors je pars assez vite avec Serge pour pouvoir savoir où je me situe dans la course. Rapidement je dois quitter le rythme de Serge que je ne pourrais pas tenir sur 120kms. Il fait nuit et même si j'ai commencé rapidement sur la première bosse, je lève le pied dans la première descente pour ne pas me ruiner les quadris. Philippe Verdier me double dans cette descente. Je ne le connais pas mais on va discuter un moment dans la montée suivante qui nous amènera ensuite au parking des toiles. Philippe est un spécialiste des longues distances, il se dit piètre grimpeur mais bon descendeur mais à cet instant c'est lui qui donne le rythme en montée !! Lors de la bascule, seul je n'aurais pas eu le même rythme mais je reste proche de lui jusqu'au parking. Je croise Dominique qui me dit que serge est en  tête avec Tony. Nous repartons ensemble, Philippe et moi du parking et commençons une longue montée avec des portions plus plates. Philippe relance souvent en courant alors je me force aussi. Puis dans la montée du Parion, je passe devant  et distance rapidement Philippe, sans accélérer pourtant. Je pense qu'il va revenir dans la descente suivante mais il n'en sera rien.  Cette montée est superbe avec le lever du soleil sur le mont blanc et le chemin qui est vraiment sympa . Je reviens sur Patrick Rey qui fait le 56kms au sommet et je le double dans la descente au profit d'une pause pipi, on se souhaite bonne course et on continue. La descente est parfois raide, parfois sur de grandes pistes, pas forcément terribles. J'arrive sur le ravitaillement à Bionnassey, refait le plein d'eau, mange un peu de jambon cru qui est excellent et repars tranquille. On me dit que je suis deuxième de la 120kms.

Physiquement je ne vais pas mal, je ne suis pas bien, je suis bof bof. J'ai plein de choses en tête qui ne concernent pas la course, mais surtout la construction de mon mur de soutènement et de ma future maison. Heureusement parfois les chemins et les paysages sont sympas ce qui est le cas de cette montée sur tricot, ce qui me ramène un peu dans la course. Au sommet je vois Olivier, il m'a dit qu'il courait sur le 56kms mais il a un dossard 120kms. Il est un peu plus bas dans la descente. Une descente un peu technique en single, et on arrive sur les chalet de Miage. Olivier repart quand j'arrive. Une nouvelle fois je fais le plein d'eau et je repars. Je ne vois personne derrière, il y a déjà pas mal d'écart. Dans la petite bosse suivante Olivier me reprendra du terrain et je ne le vois plus à l'attaque de la descente sur les contamines. La descente  en forêt pas mal, ça déroule tranquille sans forcer. Au bout d'un moment je retombe sur une piste et il y a Olivier aussi, il n'y a plus de balise, on a du se planter de chemin. Sur les panneaux on voit indiqué la frasse, alors on suit cette indication car à la fin de la descente on doit passer à la frasse. On arrive à un contrôle mais par le mauvais coté. Le contrôleur nous dit qu'on s'est trompé, on le savait mais il nous dit de continuer, il note notre erreur et c'est l'organisation qui décidera de la sanction.

Phase au fond du trou

Déjà que j'étais pas trop dans la course, là ça m'achève ! Je perds toute motivation, je laisse partir Olivier qui m'a confirmé qu'il était sur le 56kms car il voulait se préserver pour la CCC !! Je me traîne, je ne vais quasiment jamais courir sur la montée suivante, heureusement la descente est sympa, on croise un peu de monde, je continue quand même mon alimentation au rythme de 1 gel toutes les 30mn. Physiquement tout va bien mais je pense beaucoup à l'abandon déjà à cause de cette erreur, je veux savoir quelle sera la pénalité avant de continuer ou même savoir si je suis disqualifié. Je me trouve plein d'autres choses à faire pendant le we si j'arrête là, à commencer par mon mur !!!

J'arrive tant bien que mal aux contamines où je retrouve les filles. Je demande à Yannick74 de kikou si je suis disqualifié ou quelle sera la pénalité, si c'est plus de 30min j'arrête. Il me dit que l'année dernière il y avait eu 10min d'ajout de temps dans le même cas. Céline me motive pour repartir à l'attaque du mont Joly. Il y a une section chrono pour le meilleur grimpeur mais j'ai pas vraiment le goût de jouer alors je continue mon allure normale, je note mon temps au début de la pente. Il fait très chaud, la piste forestière du début n'est pas des plus agréable, mais je continue tout de même. On ressort près de chalets que je connais car j'y suis passer en raid  pendant les montain x race je crois. L'épaule du mont jolie est encore loin et je me sert beaucoup des bâtons, je continue sur cette épaule puis sur l'arête qui est quand même jolie, on voit Mégève, on repassera par le même endroit en fin de course !! Au sommet du mont joly, je vois que j'ai mis environ 1h42 pour monter je crois que c'est 10 minutes de plus que le meilleur de l'année dernière. Je pointe en haut puis attaque la descente, tranquillement, je ne joue pas non plus pour le meilleur descendeur et je respecte bien le chemin, pas de coupes, même s' il y en a beaucoup de possible !!! Au milieu de la descente je n'ai plus d'eau. C'est un peu juste en ravitaillement eau par cette chaleur. En bas de la descente, j'entends les filles qui sont en face à l'étape, il y a une petite relance à plat, encore une descente et une petite remontée. Quand j'arrive à l'étape ma descente a duré 45minutes !!! soit plus de 15 minutes de plus que le meilleur l'année précédente !!! Je comprendrai plus tard que le contrôle en bas de la descente n'était pas encore en place lorsque je suis passé et que je n'aurai pas mon temps sur la descente pure.

A l'étape je retrouve les filles et Céline, je refais le plein, mange encore un peu de jambon et je repars. Céline m'a dit que le temps additionnel sera de 10min. 10 min ça va je continue, je repars en direction de la gorge, où on a un petit bout de plat sur bitume en pleine chaleur, c'est étouffant. Le bénévole m'indique une fontaine où je trempe la casquette pour me rafraîchir, puis j'attaque la montée du col de la fenêtre.

Phase :  on ne se pose plus de question

Le début du chemin est très raide, je pousse un maximum sur les bâtons pour économiser les jambes, mais au bout d'un moment j'ai les épaules endolories !! Il y a quelques petites relances de plat, plats montants, que je peux faire en courant, je ne réfléchis plus à grand chose j'avance, il fait toujours chaud et je bois beaucoup, je consomme toujours autant de gels. Pas de problèmes particuliers, les jambes sont Ok, la digestion bonne. J'ai perdu le profil que j'avais imprimé et je n'ai pas vraiment lu le raid book alors je ne sais pas trop ce qui me reste jusqu'au col, mais je n'ai plus d'eau. Quand je croyais être au col il reste encore une bonne montée où j'aperçois les gens, ça doit être le contrôle, je vais certainement pouvoir prendre un peu d'eau. François De la Balme de S. qui écrit pour le dauphiné et sur le forum courir en pays de savoie est là. Il me donne un peu d'eau et termine le col avec moi. Ça fait du bien un peu de compagnie, ça fait 10h environ que je suis plus ou moins seul... Au sommet du col il m'abandonne mais je trouve une personne, un anglais qui me donne un peu d'eau. Il a des hoka et me demande s' il peut faire un bout de chemin avec moi. Pas de problème. Je vais faire route avec ce "crazy English runner" comme il se nomme. Il habite en France et n'a pas trop d'expérience sur le long en trail. On discute un peu et on arrive ensemble au Signal où les filles et Céline sont montées en télécabine. Je fais le plein de gels, je vais être un peu juste en fin de course visiblement, j'en ai pas prévu assez. je mange un peu de soupe et je repars. Mon accompagnateur anglais repart aussi un petit bout avec moi, d'ailleurs en discutant on va se planter de chemin et c'est des bénévoles qui vont nous rattraper pour nous le dire. On est au milieu des pistes des contamines. Le ciel se charge rapidement sur le mont Joly et sur l'aiguille croche. Ça sent l'orage c'est sur ! L'anglais m'a laissé et je continue mon chemin seul. Je dois avoir dans les 50 min à 1heure d'avance.

Phase : article 22 ter.

Le ciel s'assombrit de plus en plus, et on commence à entendre des tonnerres, rien d'alarmant. Je me dit que je vais me couvrir dès qu'il commence à pleuvoir pour ne pas avoir froid et c'est ce que je fais quelques minutes plus tard. Il fait quelques gouttes, puis c'est le déluge, ensuite il y a la grêle, mais le tonnerre est encore assez loin, je continue et je pense à mon beau père qui nous dit : " article 22, on se met à l'abris quand il pleut". Mais déjà il n'y a pas d'abris et c'est que de l'eau, je ne pense pas avoir froid en marchant. Je pense aussi à la phrase que j'avais dite à mes collègues de raid 15 jours plus tôt " c'est dans les conditions difficiles qu'on reconnaît les grandes équipes". Alors je me l'applique. Les éclairs se rapprochent, je continue mon chemin, il serpente sous une ligne de télésiège, ça continue toujours de se rapprocher alors je quitte le chemin pour monter droit sous la ligne, je me sens plus protégé, car la ligne doit absorber la foudre, ouais bon c'est pas sur ! Maintenant il y a moins de 2 secondes ente l'éclair et le tonnerre, il faut que je me mette à l'abris, ce sera donc l'article 22ter, on se met à l'abris quand il y a le tonnerre . Reste à trouver l'abris, je suis bientôt au sommet du télésiège, la piste est transformée en torrent, les éclairs pètent de tous les cotés sur les sommets, je me dit que je pourrasi au moins m'abriter sous la gare d'arrivée. Je teste quand même la cabane du perchman et surprise elle est ouverte, cool ! Je rentre me mettre à l'abris. il est 16h, je suis trempé et je vais vite me refroidir comme ça. Il y la lumière qui fonctionne, je vois un radiateur, je l'allume, rien, il est toujours froid au bout d'une minute. Il y en a un deuxième, là une lumière s'allume, ça sent bon !!! Effectivement il chauffe rapidement, alors je me mets en caleçon et je  mets tout à sécher. Je bois, mange des pâtes de fruits, ça pourrait être pire. Le temps est toujours apocalyptique et je pense à ceux qui sont dehors. Je ne sais pas si la course continue, je n'ai pas de téléphone, celui dans la cabane ne fonctionne pas. Après 40 minutes, l'orage semble se calmer, mais je ne sais pas si la course continue, je sors de la cabane et je vais jeter un oeil sur le chemin, je ne vois personne, je rentre à nouveau  pendant 15 minutes pour finir de faire sécher mes habits. Je ressort de la cabane, je vais jeter un oeil sur le chemin et je vois philippe qui est 1 ou deux lacets en dessous de moi !! il doit y avoir 5min !!  Visiblement la course continue.

Phase :  gonflé à bloc

Je repars rapidement vers la suite du parcours à une bonne allure, les jambes suivent bien et malgré cet arrêt prolongé ça repart sans problème. Ça m'a certainement fait du bien. Je me reprends un peu de pluie mais rien de bien méchant. Je rejoins l'arête qui nous conduit à l'aiguille croche c'est assez glissant mais c'est super la vue, ainsi que le chemin d'arête. En quelques minutes j'ai vu que j'ai repris beaucoup de terrain à Philippe qui n'a pas du s'arrêter lui. Lorsque l'on avait discuté ensemble, il m'a dit qu'il serait content s' il terminait à une heure de moi. A partir de ce moment là, je ne pense plus qu'à terminer avec une heure d'avance et même une 1h10 en comptant la pénalité, comme  ça il n'y aura pas de contestation sur mon erreur. Il n'y a personne à l'aiguille croche, j'attaque la descente et pars sur les talons, la descente va être délicate, très glissante. J'ai pu testé à plusieurs reprises la solidité des bâtons Leki carbone, qui m'ont épargné nombreuses chutes. J'arrive au ravitaillement, les contrôleurs sont tout joyeux de voir quelqu'un, ils me confirment que la course continue même s'il a été question de l'arrêter. Je fais le plein d'eau, quelques noix de cajou et c'est parti, je suis survolté, je vais courir pratiquement tout le long jusqu'au col de basse combe, c'est une partie beaucoup plus roulante. Au col, je pensais plonger sur Mégève mais on va faire une petite boucle sans trop d'intérêt. Au milieu se trouve à nouveau un ravito. En me souvenant du manque d'eau précédant, je fais le plein et repars aussi sec. Je repasse au col de Basse combe 40 minutes plus tard et je demande les écarts mais personne n'est encore passé !! en une douzaine de kms j'ai repris dans les 30 mins !! Je pense qu'il y a une longue descente jusqu'à Mégève mais en fait au sommet des remontées on bascule à gauche par un petit chemin jusqu'au fond de la vallée, le chemin est sympa mais assez raide, il met a rude épreuve les quadri qui vont accuser le coup sur la montée de Rochebrune. Je la trouve longue cette montée pourtant il n'y a que 300m, mais vu que je l'avais pas en tête ça paraît long !! j'aurais du plus regarder le profil et le raid book !!

Bref j'arrive à Rochebrune, il fait encore jour, heureusement car j'ai uniquement mes lampes de secours et pas de grosses lampes pour la nuit, ce gros arrêt m'a un peu mis en retard sur les prévisions horaires. la descente, je la connais, on l'a prise pour les mountain X race aussi. Quand on arrive sur les hauts de Mégève, on voit l'arête du mont Joly que l'on doit rejoindre mais au lieu de s'y rendre directement on fait environ 20 kms pour descendre jusqu'au centre de Mégève où les touristes attablés aux restaurants nous regardent d'un air dubitatif, quelques rares exceptions cependant doivent être au courant de la course, car je reçois quelques encouragements. Je rejoins Céline, les filles et Stéphane au ravitaillement, je prends mes derniers gels et Stéphane m'en donne d'autres, je récupère aussi une grosse lampe, la Petzl Ultra. Plus que 14 kms et 900m de D+ environ. Je le sens bien maintenant, sauf blessure je vais la terminer cette course !! Mais Céline m'a dit que les autres coureurs avaient été stoppés par l'organisation pendant une heure et que ce temps de course serait décompté !!! Pour ma part je n'étais pas à un point de contrôle donc personne, à part le log de ma montre, ne peut prouver que je me suis arrêté ( j'ai vérifié sur le log, arrêt de 53 min). Je me dis qu'il faut alors que je termine avec au minimum 1h30 d'avance pour être à l'abris !!! Même si je venais pour la terminer cette course, le déroulement de la course fait que maintenant je veux la gagner. Ça me remotive donc pour courir dès que possible, même sur les parties qui sont un peu plus que des plats montants. Au milieu de l'ascension j'allume ma lampe, et pendant un moment j'ai un petit coup de flippe, je ne vois plus de balises mais je suis sur le bon chemin, j'en retrouve un peu plus tard. Il fait nuit maintenant, je mets ma lampe au minimum et lorsque je veux voir les balises au loin, je passe sur le maximum, ça éclaire vraiment bien.  Cette montée se passe très bien et je rejoins la crête où je retrouve Yannick. Plus que de la descente et ce sera l'arrivée !! Je passe dans le mode maxi de la lampe et c'est parti pour la descente.  Le début est une petite traversée tranquille, on rejoint la montée que l'on a empruntée pour se rendre au Mont Joly, puis on continue sur Saint Nicolas. La descente dans les champs est très raide, je ralentis pour ne pas arriver complètement fracassé au niveau des Quadris. Je vais jardiner une ou deux fois pour trouver mon chemin mais je parviens en haut du village, Stephane est là pour m'accompagner sur la fin de course. Eh voilà c'est fait, dernière ligne droite, je retrouve mes filles pour faire les derniers mètres de cette longue course qui globalement aura été de mieux en mieux au niveau mental mais aussi physique.

20h14 pour venir à bout de cette Montagn'hard, c'est 10 minutes de plus qu'Antoine l'année dernière, les conditions ont été différentes donc difficile de comparer. J'ai trouvé le parcours assez sympa avec pas beaucoup de moment de répit, parfois on sent que l'on fait des bouts de parcours pas pour l'intérêt mais pour faire du "chiffre" (dénivelé et kms) mais ça reste une belle course. Satisfait d'être arrivé au bout. Je suis plus en confiance pour parvenir à terminer cet UTMB.

Maintenant c'est les mélèzes ce weekend, puis L'ubaye le 08 août, je crois que je vais me reposer le 01 août, ou peut etre que je vais bosser sur mon chantier le samedi et courir le trail cenis tour le dimanche.

Merci à Stephane d'altecsports, François de la Balme de S. et Céline pour les photos.

4 ème participation à ce trail, c'est un peu une habitude, un rendez vous pas trop loin de la maison toujours bien organisé.

5h30 lever un peu matinal quand même, c'est sous  un ciel bien chargé que je me rends à Faverges, mais les températures sont clémentes. Le temps de récupérer le dossard, de retrouver une partie de la famille et les copains et nous voilà sous la ligne de départ.

7h30 c'est environ 600 personnes qui s'élancent sur un rythme un peu moins élevé que l'année dernière, il faut dire que Stephane Begaud n'est pas là pour mettre le feu aux poudres .

On tient un petit rythme sympa avec Aurelien Brun mais très vite un coureur semble s'ennuyer et passe devant pour durcir un peu la course, puis c'est a mon tour de durcir un petit moment avant de rester tranquille. On discute un peu avec Aurelien et il me dit que c'est Laurent Metais qui est devant. Nous sommes un petit groupe de 5 coureurs, Laurent, Alexandre Daum, Aurelien, et Stephane Avrillon. Après le premier contrôle, nous sommes tous groupés. Je profite parfois de montées un peu raides pour marcher un peu, je ne suis pas trop motivé pour courir tout le temps. A la marche, je suis vite distancé et me retrouve en queue du groupe. Dans la montée principale, je recolle assez facilement et j'alterne course et marche. C'est toujours Laurent qui mène la plupart du temps la course. A mi montée, il y a un petit écart, je décide de rester avec la tête de course mais j'ai plus d'eau, je ne sais pas comment j'ai rempli mon camel ou alors j'ai bu plus d'1L. Alex me propose un peu d'eau, je bois une gorgée. Laurent en a profité pour prendre un peu le large, à la faveur d'une partie plus roulante. Parfois on ne le voit quasiment plus, nous sommes sortis de la forêt et le brouillard est bien présent. Nous n'aurons pas chaud mais pas de vue non plus . Dans une partie du chemin un peu effondré, Alexandre glisse et tombe deux fois de suite sans gravité mais je me retrouve devant  et je fais l'effort pour recoller sur Laurent. Je le rattrape lorsque nous arrivons aux maisons avant le sommet du télésiège. Il y a des bénévoles mais pas de point d'eau. Je prends quand même une gorgée proposée par une bénévole et dois à nouveau revenir sur Laurent. Dans la montée du col, on discute un peu, il me dit " t'as de la marge, on a pas le même niveau, on a 10 min d'écart ". Il me parle du trail du Nivolet ou j'ai fini la course à l'agonie. J'ai pu noté ses qualités de descendeur et de grimpeur, et je ne crois pas qu'il y ai tant d'écart. Au sommet je m'arrête pour prendre encore un peu d'eau à un bénévole, et j'attaque la descente.

Je ne parviendrai pas à revenir sur Laurent malgré mes efforts, j'arrive au ravito pour faire le plein d'eau alors qu'il repart, nous devons avoir 30s d'écart. Par "habitude" c'est un peu là que se joue la course pour moi, tout dépend de cette montée !! Je fais un peu l'effort pour revenir à sa hauteur sans me mettre dans le rouge puis on reste un moment ensemble. J'alterne marche et course. On discute encore un peu, il me dit qu'Aurelien est plus fort lui que mais il est bien derrière pourtant... on a tendance à ralentir un peu. Laurent s'en rend compte et relance la course, je lui emboîte le pas. Nous arrivons à la hauteur de la barrière pour l'entrée dans le pâturage. Je me suis fixé comme but de courir jusqu'en haut, ce que je vais presque réaliser. Laurent va décrocher dans cette partie. Je double quelques connaissances du petit parcours, Céline Lafaye qui est 2ème femme, Patrice Gibaud et pas mal d'autres coureurs qui vont m'encourager un peu. Arrivé sur l'épaule en compagnie des chèvres, il y a 700m à descendre, puis 300m à remonter avant la descente finale. Cette descente est toujours sympa, parfois rapide ce qui la rend un peu dangereuse. Je double Stephanie Duc qui mène chez les filles, puis je reviens sur un coureur qui restera devant moi, c'était Florentin LE PROVOST. La remontée de 300m se passe pas mal, je prends encore un gel finish, j'ai fait une grosse consommation de gel sur cette course, j'ai dépassé le 1 par 30min  habituel ! Mais je sens quand même que je suis à la limite des crampes, je paye un peu mon manque d'eau de début de course. Au sommet, malgré le brouillard, il y a un comité d'accueil chaleureux, je confie mes emballages aux bénévoles et attaque la descente finale. Je pense avoir un peu d'avance mais moins de 2 min après, j'entends à nouveau le comité d'accueil adressé à mon poursuivant cette fois ci. Laurent n'est pas loin. Je décide donc de finir aux limites... bonne descente mais la relance pour les 500m de plat qui coupe la descente est fatale à mes mollets qui crampent. J'essaye de garder une bonne vitesse mais on dirait un robot qui court, déjà que j'ai pas une foulée légère. Au bout de 2 min, ça passe et je terminerai la descente et le plat d'arrivée sans crampes. Au final je termine en 3h53 soit 2 min de plus que l'année dernière mais avec une petite rallonge de 400m sur la partie finale soit dans des temps équivalents. Pourtant le début de course a été plus lent je pense.

Laurent arrive en tout juste 4h, il ne semble pas trop marqué de sa course. Aurelien termine la course avec Stephane. Val mon coéquipier de rando termine 5ème, mon beauf Damien 8ème, victime de crampes, réalise une belle course.

Ma femme termine le petit trail avec son frère Lionel en 3h40.

Pas d'arrivée avec les filles cette fois ci, elles étaient trop occupées à jouer aux divers jeux mis en place par l'organisation !!

Prochaine course ce we mais en raid multisports avec le raid du mercantour. 30h non stop en 2+1. Mais ne dites surtout pas à mes coéquipiers que je ne suis pas encore monté sur un VTT cette année 

Pour le trail il faudra attendre la Montagn'hard le 04 juillet, un gros morceau à venir qui me donne un peu d'appréhension.

Pour les photos merci à Alex, Stéphane d'Altecsport et aussi au Credit Agricole

Un long we de pentecote, j'ai décidé de laisser de coté le grand raid 73 après 3 participations pour aller voir ailleurs, et c'est en famille que nous nous rendons dans le Sud.

Après une journée familiale chez mes parents, nous retrouvons Guillaume, Julia et leurs enfants à Collobrière. Nous recevons un accueil exceptionnel de toute l'équipe du trail des Maures. Après un très bon repas chez sébastien qui tient l'hotel des maures (adresse à conseiller n'hésitez pas !!), nous rentrons à la maison ou nous sommes logés pour préprarer les affaires pour le lendemain. Guillaume m'apprend qu'a cause de douleurs au dos depuis quelques semaines, il courra que sur le petit parcours.

Je suis donc le seul des 4 à partir sur le grand parcours, soit 46km et 2600m+. Je me rends à pied sur la ligne de départ ce qui sera mon seul échauffement. Je retrouve sur la ligne Lisel Dissler qui teste cette distance et Samuel Bonaudo. On echange quelques mots avec Sam qui me demande

s' il y a Stephane Begaud pour savoir si le départ va être rapide... Non ca devrait partir cool alors.

Un peu plus de 7h du matin, le départ est donné. Sam prend immédiatement les commandes et je reste au contact, mais je trouve un peu rapide et j'ai rapidement les cuisses qui chauffent dans la première bosse. Je dis à Sam qu'il n'a pas besoin de Stephane pour faire des départs rapides, il semble surpris... peut être que c'est mon échauffement qui était trop juste mais je ne crois pas car nous avons fait un trou sur les poursuivants dès le départ.

Seul un coureur reviendra un moment juste derrière nous, Jean-Jude Acadine, Sam me dit que c'est un très bon coureur qui vaut 2h24 au marathon...

Bref, après ce départ difficile, je tiens maintenant beaucoup plus facilement le rythme de Sam, ca nous permet d'échanger quelques mots, il m'explique un peu le parcours, ce qu'on va faire. On croise souvent sa femme et son fils, ainsi que Raymond. Je refais le plein à Notre Dame des Anges, puis je rejoins Sam dans la descente, nous continuons encore un bon bout de chemin ensemble, certaines descentes sont sympas avec des passages assez techniques ou des parties raides. Il y a beaucoup de petits sentiers agréables et ludiques. Le rythme est maintenant plutôt rando course, je passe un moment devant mais Sam décroche un peu. Au ravitaillement suivant, nous repartons ensemble et je le motive pour s'accrocher un peu en lui disant que c'est "sa" partie qui arrive, une partie plus roulante, mais il me dit qu'il y a encore 3 bosses.

Dans la montée suivante, Sam semble avoir un passage à vide et décroche. Je ne le reverrai pas avant l'arrivée. Une fois seul, je repense à l'accueil que nous avons eu de l'équipe de Collobrière et ils comptaient sur moi pour améliorer le record de l'épreuve et céline m'a dit qu'il fallait honorer cette invitation !!! Je donne donc un rythme de course, sans me mettre dans le rouge mais sans m'économiser non plus. Le parcours est varié, je me trouve sur une partie assez roulante sur une piste large, les kms défilent, puis je me retrouve à nouveau sur un single trail sympa. Je retrouve Antoine qui vérifie le balisage, on echange quelques mots. Je croise à nouveau la famille de Sam, sportivement, ils m'encouragent aussi. Après une partie vallonnée, je rejoint un ravitaillement et également le petit parcours. Ca met un peu d'animation. Sur la fin de course, il y a quelques petits raidards mais les sentiers en single sont sympas, je dois parfois demander le passage mais parfois je reste un peu derrière le temps de trouver un endroit pour doubler. Dans une descente un peu raide, je double Julia, je suis surpris de la voir là, elle n'est visiblement pas devant Céline. A la fin de la descente, on me dit qu'il reste 3kms. Tout va bien, il fait un peu chaud sur ce chemin un peu montant mais on peut courir quand même. Je rejoins Céline à environ 2.5kms de l'arrivée. Un petit bisou et je repars mais je ralentis je pense avoir assez d'avance pour finir avec elle. Elle ne veut pas mais je vais l'encourager sur la fin de parcours. Au sommet de la dernière montée je trouve Antoine qui me lance : "je suis décu", il me dit ca en me voyant marcher sur une portion presque plate. Je lui explique que je n'ai pas souvent l'occasion de finir avec elle alors que nous sommes les deux en course !! Dans la descente, je descends normalement mais céline ne suit pas alors qu'elle descend bien normalement. Je m'arrete juste au dessus du village dans une bonne ligne droite pour surveiller quand même si un coureur du 46kms n'arrive pas. Stephane d'Altecsport me voit là et ne comprend pas ce que je fais !! C'est vrai que certains ne comprendront peut être pas cette démarche mais je savais qu'au village il y avait nos filles et que nous pouvions finir tous les 4 ensemble. Céline arrive enfin et handicapée par les crampes, elle termine tant bien que mal la descente. Comme prévu, nos filles, avec mes parents et ma grand mère,  sont là dans le village à l'entrée de la dernière ligne droite avant la ligne d'arrivée. On termine donc tous ensemble cette belle course.

Une légère amélioration du temps de référence sur ce trail, le contrat est rempli. Céline termine 10ème femme. Guillaume termine 2ème du petit trail, satisfait de sa prestation avec un entrainement perturbé ces derniers temps à cause d'un mal de dos.

Le lendemain, avec Guillaume, on a fait un petit tour en récup en compagnie d'Antoine et Romain qui nous ont fait découvrir le monastère de la verne. Un petit tour à la plage l'après midi et  voilà la fin d'un bon we prolongé mélant famille, sport et détente.

Nous retiendrons l'accueil que nous ont réservé les organisateurs de ce trail mais aussi la passion qui les anime pour organiser ce trail et aussi faire découvrir leur région et leur patrimoine. Une passion qui fait de cette course une course tres conviviale et chaleureuse. Un trail à conseiller donc.

Prochaine course prévu pour Faverges le 12 juin.

Photos : Stephane, Antoine et Tachorun

Depuis le temps que l'on me demande des infos sur ces chaussures, je prends enfin le temps d'écrire quelques lignes...

J'ai testé ces chaussures la première fois après l'ancylevienne en septembre dernier, sur un terrain assez caillouteux, ce qui a rapidement dissipé mon a priori assez négatif. Il est vrai que le look est assez spécial et n'inspire pas forcément. Maintenant les goûts et les couleurs ne se discutent pas et il y en a pas mal qui sont fans du look.

Après ce premier test, je voulais essayer sur un peu plus long, Nico m'a prêté une paire que j'ai pu essayée un we et je me suis dit que le mieux était de tester cela en course. C'est pour ça et aussi car je n'avais pas pu avoir une deuxième paire de Quechua que je me suis décidé à les utiliser sur une partie du grand raid de la Réunion. Malheureusement suite à quelques douleurs de frottement au talon, je les ai changées à Cilaos. Mais pendant ces 40 kms, j'ai pu apprécier leurs qualités et avoir une bonne comparaison avec mes chaussures classiques lors du départ de Cilaos... j'avais l'impression de courir pieds nus !
Depuis je les ai utilisées sur la sainté lyon, sur le trail de noël et aussi sur neige à Serre che et la Féclaz.

Bon je vais commencer par les points faibles que j'ai ressentis :
- Dans les virages serrés, le changement de direction est moins rapide et on a un peu l'impression que le pied part sur l'extérieur, c'était surtout vrai pour les premières versions et cela a été amélioré sur les versions actuelles.
- Dans les terrains qui demandent beaucoup de précision de pieds, il est évident qu'avec une assise beaucoup plus large, il faut prendre en compte le gabarit. L'avant de la chaussure a été un peu effilé par rapport aux premières versions mais ce point restera toujours, il est du au concept lui même.
-Le terrain est moins ressenti ce qui peut déranger certains coureurs
-Travail en proprioception un peu accru dû à des micros déplacements du pieds.

Pour les points forts :
-Je vais reprendre le dernier point faible , sur un terrain caillouteux et assez rapide, c'est une tuerie !! les cailloux sont absorbés par la semelle, et le confort est incroyable, ce qui permet d'améliorer la vitesse de descente.
-Toujours dû à cet amorti exceptionnel, les chocs violents à la descente sont limités, les articulations s'en trouveront épargnées, à voir si cela limite aussi l'impact sur les muscles, je n'ai pas assez de recul pour ça.
-Cette chaussure est nickel pour la descente, mais a aussi de bonnes qualités pour la montée, en effet cela reproduit un peu le sous gonflage en VTT, avec une adaptation de la chaussure au terrain qui permet de gagner en motricité. A voir sur des dalles bien lisses où on risque d'avoir l'effet inverse. En ce qui concerne la boue, je n'ai pas eu de soucis pendant la sainté lyon mais la comparaison est difficile à faire.

En ce qui me concerne, j'ai estimé que les points faibles sont minimes par rapport aux points forts et que le développement de la chaussure en est au début ce qui laisse présager que du bon pour la suite. C'est pour cela que je suis parti avec Hoka pour partenaire, j'ai essayé de garder Quechua pour le reste, mais après des signes positifs, cela n'a finalement pas pu se concrétiser. Je crois donc en cette chaussure mais j'essaye de donner les infos par rapport à mes impressions, sans contraintes.
Au niveau de la longévité pour le moment je n'ai pas de recul pour savoir comment elles se positionnent, surtout que je ne suis pas un bouffeur de chaussures...

Ensuite je vais faire un peu des questions réponses que j'ai eu jusqu'à maintenant :
-Est ce que tu n'as pas peur des entorses avec cette hauteur de semelle ?
C'est vrai que c'est aussi ce que je me suis posé comme question. Mais d'après mes essais, ce n'est pas le cas. Je me tords de temps en temps les chevilles mais pas plus qu'avec d'autres chaussures, l'explication est assez simple en fait. C'est vrai que la chaussure est plus haute mais plus large, et c'est cette combinaison largeur/hauteur qui garanti la stabilité de la chaussure.
-Est ce qu'elles sont lourdes ?
Elles paraissent massives mais lorsqu'on les a en mains, on s'aperçoit vite qu'elles sont légères et se situent plutôt dans les modèles légers du trail.
-Est ce qu'elles sont adaptées à la route ?
Je dirais pas vraiment, il s'agit de chaussures de trail qui aiment bien les terrains difficiles, sur la route, cela va limiter les chocs mais on perdra peut être un peu de dynamisme, avec peut être un peu de pompage. C'est pas ce qui m'a perturbé sur la sainté lyon mais je ne suis pas trop routard
-Est ce qu'il y a des modèles plus discrets ?
Je porte les plus visibles mais il y a différentes couleurs : http://www.hubbles-shoes.com/fr/catalogue.html mais ca passera quand même difficilement inaperçu...
-Où peut on les essayer ?
Il n'y a pas de centre d'essai, vous pouvez toujours venir me voir sur les courses et je fais tester les miennes pour peu que vous chaussiez du 43... J'essayerai d'avoir quelques paires avec moi à cet effets avec d'autres pointures.
-Où peut on les acheter ?
Elles ne sont pas encore en magasin, c'est prévu pour mi mai dans certains magasins spécialisés mais en quantité limitée. Vous pouvez me contacter sur l'adresse lpomme73-hoka@yahoo.com à ce sujet, en m'indiquant votre pointure, je verrai si je peux passer des commandes. Il est prévu d'avoir une vente sur internet également, et pour les lecteurs fidèles de mon blog vous aurez peut être droit à les avoir sur la première série
-Quel sera le prix de vente ?
A priori ce sera plutôt dans la fourchette haute de chaussures de trail, aux alentours de 150€.

C'est juste des impressions et mon avis n'engage que moi, je ne suis pas non plus sollicité par Hoka qui est mon partenaire pour écrire un article sur mon blog, c'est plutôt pour donner des infos suite aux nombreuses questions que l'on me pose sur les courses.

Gros contraste entre la Turquie et Nice. Surtout que pour ce trail ce sont les premières grosses chaleurs annoncées. C'est la première fois que je fais ce trail, Altecsport est partenaire sur cette course alors nous avons pu avoir des facilités de logement.

Arrivé par avion, mon beau frère vient me chercher et nous nous rendons sur l'aire de départ pour récupérer les dossards. Le samedi après midi, il y a une course féminine de 17kms. Carton plein pour Altecsport qui occupe les 3 premières places, Avec Chantal, Lisel et Sophie. Nous rencontrons Stephane, Manager du team et responsable du magasin  en ligne Altecsport qui me remet un T-shirt sans manche (cool pour la chaleur anoncée) , un coupe vent super compact (tellement compact que je l'ai déjà perdu, ca fait la taille d'un citron en noir avec le logo Altecsport, si vous le trouvez, contactez moi !) et surtout un sac Salomon S-lab. Bien cool ce sac, avec ses poches larges pour les gels, la poche source. Bien conçu et agréable à porter.

Départ à 7h le dimanche matin, il fait frais mais sans plus, une chaude journée s'annonce. Les deux premiers du podium 2009 sont la avec rené Rovera ancien Triathlète et Sylvain Camu raideur confirmé. Départ sur la plage, ça ne part pas trop vite, on attaque sur bitume mais très rapidement on passe sur sentier. Il y a très très peu de bitume sur cette course. Je reste avec mon beau frère et sylvain, on discute un peu et jette un oeil sur la tête de course. Après quelques Kms, un seul homme est parti, pour notre part, nous nous contentons de suivre le rythme de sylvain qui est bien assez élevé. Je ne me sens pas au mieux en ce début de course, dès que c'est un peu raide, j'ai les jambes dures. Est-ce la reprise un peu violente de la course ?, ça fait que 10j que je n'ai pas couru ! ou est-ce l'excès de bière et de Raki après la traversée ? Toujours est il que je gère ces problèmes, mon beau frère s'en rend compte car il me demande si ca va...

Au fur et à mesure des kms je trouve un rythme. Au bout d'un moment à un ravito on nous annonce à 2min du premier. Sylvain nous dit que la fin de course est plus dure que le début mais je préfère revenir sur la tête de course pour essayer de gérer mieux la course. Dans une petite bosse je fais donc l'effort et maintient la pression dans la descente suivante, seul sylvain a suivi. Nous revenons rapidement sur Lukas Humbert. J'ai couru une partie de la CCC avec lui, il avait terminé 5ème, je ne l'avais pas reconnu au départ. On se met derrière lui et pendant un moment il impose un gros rythme puis il nous laisse passer. Je lui dis si je passe devant je ralentis.. il rigole car il ne me croit sûrement pas. C'est pourtant ce que je fais et au bout d'un moment il repasse devant. René est revenu sur nous, mon beau frère n'est pas là.

On s'engage sur une piste forestière interminable René montre qu'il est à l'aise dans le roulant. C'est compréhensible pour un ex triathlete. Je me fais une grosse frayeur en sautant par dessus une vipère sur le chemin, ca ne semblait pas assez noir pour une couleuvre, mais moi qui n'aime pas trop les serpents je suis servi. Remis de mes émotions, je suis le rythme de René, Lukas et Sylvain. Cette piste est très longue, puis on prend un petit chemin qui est en faux plat montant ça va mieux la dedans. J'aperçois mon beau frère de temps en temps et je l'encourage. On arrive a un nouveau ravito il y a Steph, je m'asperge un peu d'eau car il commence a faire chaud, je dis aux personnes qui sont là "c'est roulant, ça monte jamais ?" et j'entends "t'inquiète ça vient". Ah Ok. C'est vrai que la on a une montée pas raide mais qui se court tranquille, René me laisse passer, je vois que la montée n'est pas son fort. Je discute un peu avec Sylvain il me dit qu'on est au 28ème km. Bon ca me parait pas mal pour accélérer un peu, je m'attends à ce que Sylvain suive mais non personne ne suit, je poursuis la montée à bonne allure mais sans trop forcer non plus. Pour la descente pareil, j'apprecie les Hubbles dans ces chemins caillouteux. Je descends sans prendre de risque mais sans traîner, après un petit sentier vallonné, on arrive sur une piste forestière, je sais que là mes poursuivants vont envoyer alors moi aussi j'envoie du gros, un peu trop d'ailleurs. La piste est longue et même si je m'alimente en gel et boisson, je sens qu'avec la chaleur les crampes vont venir. Puis on reprend un petit sentier pour descendre jusqu'à la mer, il y a un PC près de l'eau avec un ravito, ca tombe bien je suis à sec. Une petite boucle et  je reviens sur mes pas. Je croise sylvain, on se salue, puis bifurque sur le reste du parcours. A priori 1 seul coureur est passé ça doit faire dans les 4-5 min d'avance. Bon c'est pas mal mais sur la montée régulière suivante je décide de continuer de courir, on rejoint peu après les coureurs du 33 kms et je continue l'ascension en courant, il faut sans arrêt demander pardon mais ça se passe bien. Je retombe au ravito de tout à l'heure ou il y a Steph, en repartant j'ai une crampe au mollet qui vient mais sans rester, je cours encore cette petite montée mais les suivantes plus raides je les ferai en marchant en essayant de ne pas faire venir les crampes, c'est limite limite. Je suis pas en grande forme sur cette partie et j'ai l'impression de ne plus avancer. Au ravito Steph m'a dit 12kms... Nous sommes au sommet de la crête la vue est sympa sur la mer on a plus d'air que dans le trou, mais le terrain demande de rester concentré, la descente est un peu technique mais courte, on arrive à nouveau à un ravito ou je fais le plein et c'est une piste forestière qui arrive, on m'annonce à 9kms de l'arrivée. Sur cette piste j'essaye de garder un bon rythme je sais que s' il y a un retour de René ce sera sur la fin de course roulante !!

Quelques petites bosses et on est sur la plage, je ne sais pas du tout ou en sont les autres, avec les coureurs du 33 c'est difficile de voir ce qui arrive. Je franchi finalement la ligne en 4h48 pour 52kms, mon alti affiche 2200m+. C'est dans les temps ou a gagné René l'année dernière. J'apprends que finalement il a abandonné à cause des crampes, c'est vrai qu'avec ces chaleurs il va y en avoir, pour ma part elle ne sont pas restées mais j'arrive bien entamé quand même à l'arrivée. Lukas arrivera finalement 2ème 27mn plus tard, suivi de Jean-Marc Zaugg et mon beau frère Damien Margueron.

D'après les résultats on aurai pu croire à une course facile mais le fait de ne pas avoir eu d'info sur les écarts avec les autres coureurs ne m'a pas permis de me préserver pour le Nivolet Revard.

Sandra Martin team Altecsport arrive 1ère féminine 14ème au scratch. Damien sera 1er Sénior grâce au non cumul(3ème réellement). Altecsport remporte la course par équipe.

Sur le 33 c'est Aurelien Brun (Tecnica) qui gagne, Guillaume Le Normand (Quechua) temine 5ème, Serge Barthes Team Altecsport 6ème et 1er V2.

Prochaine course : ce we la nivolet revard.

Merci à Steph pour les photos. + de photos ici