Le blog de Ludo

La 6000D est une course dont j'ai toujours entendu parler mais que je n'avais jamais courue. Cette année, il me fallait une course du TTN pour pouvoir participer au championnat de france fin Septembre... ces championnats tiennent a coeur à mon club alors on va essayer les chemins de la drome!!

Faverges n'étant placé pour moi au bon moment et ne voulant pas faire cette course en dilletante, il me restait la 6000D. Vu les courses récentes je voulais la faire pas à bloc... mais une fois le dossard sur le maillot, je ne sais pas faire autrement que de mon mieux .

Déplacement en famille pour le we avec comme objectif d'en profiter... On arrive le vendredi soir sous des trombes d'eau et c'est un peu plus light mais bien humide le samedi matin. J'ai fait le choix des Rappa Nui avec semelle vibram, ce qui s'averera un bon choix.

Sur la ligne je retrouve plein de coureurs, j'arrive au dernier moment comme d'hab et le speaker annonce qu'on ne montera pas au glacier. Je ne fais pas plus attention que ça et je me dis une heure de moins environ...

Départ rapide sans plus, on fait une longue piste, je salue le maitre actuel du trail français qui part prudement, le temps est bien pour courir. Dans cette montée longue qui se court beaucoup pour atteindre la piste de bob, je me sens pas mal et je suis au environ de la 10ème place, pas trop mal. On remonte la piste donc une ambiance trés spéciale, beaucoup de monde à la sortie.

Peu après on attaque un single qui débouche sur une piste de ski et au bout d'un moment plus de rubalise, je vois yoann stuck, Hervé Giraud sauveur, Stephane Ricard qui redescendent, Marc Maroud est juste derrière et nous dit qu'en principe le chemin n'est pas par là, alors on le suit, on prend un single qui descend assez raide et on tombe finalement sur une piste puis on retrouve les rubalises... dans ce regroupement on est finalement dans le groupe pour la 3ème place. Bonne opération je me dis surtout que je peux suivre le rythme sans soucis, mais au bout d'un moment on voit plein de coureurs qui débouchent sur notre gauche, c'est la douche froide, ils ont continué la piste ou il n'y avait plus de rubalise et ca fait un sacré raccourci sans parler de la redescente que l'on a faite !!!

On doit être vers la 30ème place maintenant, sous le coup de l'énervement probablement, je force l'allure pour remonter tout un groupe de coureurs, je redouble des personnes que j'avais doublées en tout début de course... finalement au ravito du 20ème je suis 6 et toujours un peu énervé. je continue ce chemin toujours aussi roulant j'arrive en vue de Thomas saint Giron qui a pris la "7me place et je remonte petit a petit. Un peu en dessous du sommet, je me fais déposer par Stéphane Ricard qui a une grosse vitesse différentielle !! A la bascule, puisque l'on ne monte pas au Glacier, je laisse aller un peu, je double Thomas, reviens sur Stéphane qui me parle de ses douleurs au releveur en descente. Au ravito, je passe stéphane et me retrouve donc 3. La descente ici est pas mal : un peu de single qui change des grosses pistes 4*4. puis s'en suit une longue piste a flanc de montagne ou j'essaye de garder de la vitesse, sur le  profil il reste un col de 300m à faire. J'attaque serein, j'alterne marche et course. Au bout de 300m, pas de col en vu; au bout de 500M, je commence a avoir un mollet douloureux, Thomas revient sur moi, me dit courage et continue, je ne peux le suivre, outre le mollet, c'est toutes les jambes qui ne répondent plus. Au col j'ai plus de 600m+ au lieu des 300, j'aurai peut être du écouter le briefing...

Au sommet plus que la descente je me dis que ca va le faire, je vois un panneau 21kms !! le parcours n'est peut être pas raccourci !! Le début de la descente est un calvaire, mon mollet est tres douloureux, une contracture je pense. Avant Belle plagne, Alex Hayetine me rattrappe et me dit qu'on reste ensemble, de le suivre de finir pour le CABB, je fais un petit effort mais ne peux pas le suivre. Bellecote, je retrouve Céline et les filles pour un ravito express, encore 18kms... Alex me rattrappe de nouveau, mais sur les relances plus rien, je n'avance plus. La fin est interminable même si dans les descentes un peu raides j'arrive à gérer la douleur et prendre de la vitesse, sur les relances je suis a l'agonie.

Peu après le dernier ravito, je me fais doubler par Yohann Stuck puis Arnaud Perrignon,un peu   plus tard un frère Duhamail (?), bon je donne mes dernières forces pour rester dans le top 10. Après quelques kms de piste cyclable enfin la délivrance ! je termine 8ème à plus de 40 min de Spheler. La fin était vraiment interminable.

Voilà un peu décu c'est clair, je n'ai pas gérer la course correctement mais je pensaisqu'elle était plus courte, mais aussi que  ce serait moins roulant. C'est vraiment une course pour coureur !!!

Le plsu décevant a été le temps du we qui ne nous a pqs permi d'en profiter pleinement en famille mais tant pis, on essayera de remettre cela une autre fois, avec le glacier et cette fois je sais que la fin il faut courir  et en avoir sous le pied... 

J'avais déjà participé à ce trail en 2011, je me souvenais du joli lever de soleil au dessus de Verbier mais aussi d'un long chemin roulant jusqu'à la fouly... Cette année, les oganisateurs avaient décidé de modifier cette partie roulante pour avoir un trail plus équilibré et plus alpin. Cette modification et aussi le fait que Hoka soit partenaire m'ont décidé pour revenir sur cette course au coeur du Valais.

Arrivé la veille de la course, il semble que le temps ne soit pas au rendez vous cette année et une partie du parcours a été amputé. Il reste cependant 105kms et 7300m+. Départ à 5h le samedi, un peu dans le brouillard et au lever du jour, la visibilité n'est pas au rendez vous et la descente sur le premier ravito de Sembrancher se fera à une allure prudente. Après un premier coucou à Céline,nous nous dirigeons sur Champex. Nous sommes encore un gros groupe de coureurs ou se trouvent des Valaisans, un Français (moi !) et un Suisse Allemand. Les plaisanteries vont bon train et Français et Suisse Allemand en prennent pour leur grade :o). L'ambiance est bonne mais je ne suis pas serein, depuis la veille j'ai des douleurs intestinales et c'est pas la grande forme. Je laisse un moment le groupe pour une pause hygiènique et dois forcer un peu l'allure ensuite pour recoller au groupe. Coté jambes cela semble aller pas trop mal. Ryan Bauman est là, lui a fait toutes les éditions, et terminé plusieurs fois second c'est un bon coureur sympathique qui vient de temps en temps sur les course Francaises. Il y a aussi Jules Henri Gabioud qui est un bon coureur spécialisé Ultra, c'est lui qui donne le rythme jusqu'au ravito 2 à Champex. Je ne fais pas le plein d'eau mais récupère des gels et prends également des manchettes, puis nous attaquons toujours groupés la monté de la Breya pour rejoindre la cabane de Orny. Je laisse Jules Henri donner le rythme. Une rythme assez cool qui correpsond bien à un début de course, et à ce rythme là on décroche doucement le groupe. Le chemin est sympa, le temps idéal pour le moment même si le brouillard ou les nuages nous empèchent de profiter du spectacle. Le terrain est assez gras cependant, les pieds sont déjà mouillés. Arrivé à la Breya, le chemin est plus en balcon et plus minéral, On discute pas mal de diverses choses donc le temps passe vite. Jules est toujours devant mais là je m'ennuie un peu et je passe pour trottiner un peu. Jules décroche un peu puis revient peu de temps après. nous arrivons à la cabane avec presque une éclaircie. Je prends deux photos et ensuite on profite du ravito qui est bien sympa, ca donne envie de rester un peu. Mais on ne prendra que 3 minutes avant de repartir, on croise Ryan et quelques autres coureurs et on attaque la descente sur la fouly. Une longue descente un peu technique parfois. Je donne le rythme en prenant garde de ne pas trop se fumer les cuisses.

    En Bas, Céline nous attend avec le chien, il n'y a pas de ravito ici alors on ne s'arrete pas. Le chemin allant sur la Foully est assez long et roulant mais l'inclinaison fait qu'on ne sait pas trop si on doit courir ou marcher. On alterne les deux mais lorsque Jules marche j'ai du mal à suivre son rythme avec ses grandes jambes. Coté ventre, la descente m'a un peu retourné, mais ca va mieux quand même. A la Fouly, Jules force un peu l'allure dans les derniers mètres, il est chez lui alors pas de souci je garde mon rythme. Au ravito je recharge en gels, un coca et c'est reparti. Jules est reparti un peu avant et je fais rapidement la jonction. La montée au col de fenêtre est long et pareil qu'avant la fouly lorsque l'on est à la marche je dois forcer le rythme pour suivre. On traverse un troupeau de belles vaches grises, c'est bruyant avec les cloches mais c'est sympa. Après avoir retrouvé du calme, le chemin passe en Single et est un peu plus raide. Je ne sais pas si c'est le faux plat précédent mais d'un coup j'ai plus de jus, Jules s'éloigne en m'encourageant mais il n'y a plus rien, je titube, quasiment à l'arrêt ! c'est pas sympa pour les coureurs de la traversée car j'en rejoins deux... Ils m'encouragent, je leur fait part de mon état et là un des coureurs me dit "c'est comme ca dans les trails, il y a des hauts et des bas, mange, bois, ,ça va revenir, tu vas te refaire la cerise". C'est vrai je le sais, mais dans combien de temps, le moral dans les chaussettes je continue. En arrivant sur les lacs, cela semble déjà mieux. Je passe le col, puis descend sur le versant Italien avant de rejoindre le col saint Bernard et le ravito. Céline est là comme d'hab, m'encourage me fait le ravito, je lui pique une bonne tranche de jambon cru, pour le moral c'est toujours bon, ça change des gels. Je repars avec 5min de retard. Les jambes répondent de mieux en mieux. le ventre semble guéri, le moral revient. Au col des chevaux je suis remonté à bloc et je veux faire la liaison avant Bourg saint Pierre. J'attaque la descente un peu fort, le passage des coureurs de la traversée est délicat, mais la plupart du temps les coureurs me laissent     passer. Je m'excuse cependant car j'ai parfois fait des dépassements un peu limites... Je suis confiant, le long du barrage j'essaye de tenir l'allure, prends le temps de discuter avec deux coureurs qui me disent que le premier les a dépassés il y a 10minutes !!! je me dis que c'est cuit mais garde le rythme. Un peu plus loin un spéctateur me dit que Jules est juste devant... en effet dans la petite montée sur Bourg saint pierre je vois Jules et trottine pour revenir à sa hauteur. Liaison faite. Au ravito, Céline est surprise de me voir avec Jules, a nouveau un coca, jambon, plein de gels et d'eau et c'est parti pour pratiquement 1000m+ mais le début est assez plat. J'alterne marche et course pour suivre le pas de Jules mais je ne suis pas dans le dur. On approche de la Cabanne de Mille et le terrain est très gras et en dévers, l'adhérence est limite. Un petit coca un bout de choc et c'est reparti. Je me positionne derrière pour le début puis finalement donne le rythme en descente. On a discuté de la course avec Jules et on s'est dit que sauf gros souci on finirait ensemble. La fin de la descente est assez roulante et j'essaye de garder un bon rythme pour essayer de faire un peu l'écart avec nos poursuivants. En bas on nous annonce 19' d'avance, il reste 15 kms et 1200m+. Il y a un peu de marge mais il ne faut pas qu'il y ait de gros souci. Je décide de donner le rythme sur cette dernière bosse et me cale vers 1000m/h. Le début est assez raide et les batons sont bien utiles, on va faire quasiment 1h à ce rythme avant que le chemin ne  s'applatisse un peu et devienne plus roulant. Jules n'avait aucun souci pour suivre le rythme dans le raide, je pense même qu'il aurait pu monter un peu plus vite, mais sur les zones plus roulantes il semble plus à la peine. On arrive au dernier ravito ou nos assistants sont là, toujours présents malgré une pluie battante maintenant. On a  fait une bonne montée donc on est asez confiant pour la suite, on a plus qu'a assuré la descente. Descente bien délicate avec de la boue, des racines, dans ces moments là on pense à ceux qui vont arriver en queue de peloton, le terrain va être massacré...

Finalement nous voici dans Verbier, à l'approche de la ligne, contents de finir ce périple ensemble ! Une course qui, pour ma part, a été faite de rebondissements, mais qui me laisse une bonne impression : les jambes après ce gros passage à vide n'ont fait qu'aller de mieux en mieux, mais surtout on a partagé une belle ballade avec Jules Henri, avec des conditions délicates qui seront venues à bout de pas mal de coureurs.

Nous passons l'arche main dans la main après 14h35 de course donc plus de 12h côte à côte.

Merci aux organisateurs, aux courageux bénévoles et à céline pour son soutient. La prochaine fois, ce sera pour le parcours total et sous le soleil... mais peut être pas l'année prochaine, à voir.

Place maintenant à un peu de récup avec l'interlac que l'on va faire en famille avec, céline pour qui  je vais pouvoir inverser les role et faire un peu d'assitance, ainsi qu'avec mes deux beau frères.

Crédit Photo : Les deux de la cabane d'Orny sont de moi et les autres de céline.

Un terrain de jeu à 15 minute de la maison, je n'ai pu refuser d'être parrain de cette course, même si les montées sèches ce n'est pas ma tasse de thé.

En fait c'est la première fois que je fais un km vertical. La chaleur ce dimanche matin est intense et un beau plateau a pu être réuni sur cette première édition avec notament des spécialistes de ce genre d'épreuve.

 Mon parcours habituel d'entrainement part d'un peu plus bas et je suis en général aux alentours de 53 à 58'. J'espère donc faire entre 40 et 45' en course.

10h, le départ est donné. Je suis rapidement en asphixie, peu echauffé et la chaleur est étouffante, je sais que ca va être dur. Petit a petit je fais ma place et remonte un peu. Je suis avec Jerome Bosch peu avant le passage au sommet de la télécabine et il me dit qu'il va arrêter. Moi aussi je suis cuis, les 3 coureurs devant sont intouchables et ont une grosse avance déjà. Je me contente donc de terminer du mieux que je peux et contenir les retours.

Je termine bien raide, sans jeu de mot, 4ème en 38' 17. Pierre Chauvet s'impose en 34'24 puis Jean François Philipot en 34'33 et Benoit Chauvet en 36'34. Je contiens Baptiste Robin qui n'est qu'à 28'' mais aussi Christelle Dewalle qui s'impose chez les femme en 39'.

Une expérience sympa et une une bonne oragnisation en font une épreuve attachante avec en plus une superbe vue sur le bassin Genevois. Je recommande aux amateurs !!

Crédit photo : organisation de la course, bénévoles et spéctateurs.