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        <title><![CDATA[Le blog de Ludo]]></title>
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        <description><![CDATA[Blog pr&eacute;sentant mes resultats, mes partenaires et quelques articles divers]]></description>
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    <title><![CDATA[Championnats de France de trail long]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/2014/10/championnats-de-france-de-trail-long.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 Oct 2014 20:35:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Rien que ce titre ca met la pression... enfin aux autres :o) Cette course c'est pour mon club, le CABB (Club Athletisme du Bassin Bellegardien) que je la fais et surtout pour le classement équipe. Le déplacement se fait avec le club et je n'ai donc pas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail du Galibier : un gout particulier]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/2014/10/trail-du-galibier-un-gout-particulier.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Oct 2014 22:01:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le trail du Galibier est un peu incontournable pour moi, car c'est encore un peu chez moi...L'année dernière, malade, je n'avais pas pu participer. Je ne connais pas beaucoup de coureurs à par mon vieux pote d'université, Max, mais ca ne m'empèche pas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Retour rapide sur l'Ubaye Salomon : un super week end passé en famille.]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/2014/10/retour-rapide-sur-l-ubaye-salomon-un-super-week-end-passe-en-famille.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Oct 2014 07:41:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après 3 semaines sur le chantier, on descend pour un week end familiale en Ubaye. L'accueil est tout simplement incroyable et nous passons la journée du samedi pour profiter de la région : survol du parcours en avion, baignade, footing, stand up paddle,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail des 4 chateaux à Ambrérieu en Bugey]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/2014/10/trail-des-4-chateaux-a-ambrerieu-en-bugey.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Oct 2014 06:32:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A la fin du trail du Galibier, l'organisateur du trail des 4 chateaux est venu me donner une invitation, c'était pas la première fois, Je décide dans la semaine qui suit d'honorer cette invitation, le profil étant "roulant" avec pas mal de relances, me... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La 6000D : une première pour moi.]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-la-6000d-une-premiere-pour-moi-124293856.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Aug 2014 22:46:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La 6000D est une course dont j'ai toujours entendu parler mais que je n'avais jamais courue. Cette année, il me fallait une course du TTN pour pouvoir participer au championnat de france fin Septembre... ces championnats tiennent a coeur à mon club alors... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Interlacs : le relais familiale !]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-interlacs-le-relais-familiale-124229315.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Jul 2014 16:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Interlacs, c'est l'occasion pour la famille de courir pour la première fois tous ensemble : mes deux beaux frères, mais aussi Céline. Cette course propose des relais de longueur et difficultés très différentes et à chacun de trouver sa place. 5h15 du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[X-alpine Verbier Saint Bernard : une expérience partagée]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-x-alpine-verbier-saint-bernard-une-experience-partagee-124171547.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Jul 2014 23:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'avais déjà participé à ce trail en 2011, je me souvenais du joli lever de soleil au dessus de Verbier mais aussi d'un long chemin roulant jusqu'à la fouly... Cette année, les oganisateurs avaient décidé de modifier cette partie roulante pour avoir un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Raid du Queyras 58kms : toujours du soleil dans le sud...sauf parfois :o)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-raid-du-queyras-58kms-toujours-du-soleil-dans-le-sud-sauf-parfois-o-124045145.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Jul 2014 18:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Parrain également de cette course nous nous rendons en famille pour profiter du soleil du sud. Eh bien cette fois le soleil devait être plus au nord Le départ du 58 kms est donnée du Guillestre à 9h le samedi. Toutes les courses du we arrivent à Aiguiles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La croz'et Raide]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-la-croz-et-raide-124044941.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Jul 2014 23:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un terrain de jeu à 15 minute de la maison, je n'ai pu refuser d'être parrain de cette course, même si les montées sèches ce n'est pas ma tasse de thé. En fait c'est la première fois que je fais un km vertical. La chaleur ce dimanche matin est intense... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Résumé 2013- début 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-resume-2013-debut-2014-124044743.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Jul 2014 21:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pratiquement 1 an que je n'ai pas publié !! Voici donc un condensé de ce qui s'est passsé sportivement depuis mon abandon à l'UTB l'année dernière. 2013 UTV en relais avec Nicolas Martin Apres une longue période sans course, je reprends par ce relais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[UTB : Chronique d'un abandon]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-utb-chronique-d-un-abandon-119513597.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Aug 2013 22:37:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'ultra trail du beaufortain, un gros morceau qui semblait sympa. Oui mais après ma blessure au mollet, je n'arrive pas très serein sur cette course. 3 semaines de repos forcé c'est peut être bénéfique... ou pas. C'est vrai que la reprise d'activité sportive... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[TGV : les dix ans]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-tgv-les-dix-ans-119005485.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Jul 2013 23:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[les 10 ans de la TGV, je ne pouvais pas rater celà. La TGV il y a 10 ans : c'était une de mes première course et peut être aussi la première fois que je croisais Dawa en marchant en crabe après la course et il me demandait pourquoi je marchais comme ça.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail de Faverges : un classic de haut niveau.]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-trail-de-faverges-un-classic-de-haut-niveau-118585173.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Jun 2013 23:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Faverges est un peu une habitude pour moi, cela doit être ma 6ème participation et toujours une première ou deuxième place, il était temps de casser cette série En faisant partie du TTN, Faverges a attiré cette année un très gros plateau. Le parcours... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[L'arbarine : les championnats Mauriennais :o)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-l-arbarine-les-championnats-mauriennais-o-118293661.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Jun 2013 14:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le fait que je n'ai jamais fait cette course, qu'elle se trouve en Maurienne et surtout qu'elle me permette de bosser une demie journée sur le chantier ont ètè des points cruciaux. C'est une petit course locale mais cette année, il y avait aussi un beau... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Grand raid 73 : la 10ème edition sort la tenue blanche !]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-grand-raid-73-la-10eme-edition-sort-la-tenue-blanche-118182839.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 May 2013 23:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dixième édition du grand raid 73, j'ai participé 3 fois mais cela fait un moment que je ne suis pas retourné sur cette course alors je ne pouvais pas manquer cet anniversaire, comme j'essayerai de ne pas louper celui de la TGV. Cela faisait longtemps... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ultra montée du Salève : une bonne expérience]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-ultra-montee-du-saleve-une-bonne-experience-117140624.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Apr 2013 23:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une semaine avant de partir en expédition à ski, je voulais faire une petite course pour garder un peu le contact avec la course à pied mais sans prendre trop de risque de blessure. L'ultra montée du salève me paraissait bien pour cela avec un effort... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mars : ski alp et trail - 3 et fin.]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-mars-ski-alp-et-trail-3-et-fin-117139531.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Apr 2013 22:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail : Snow race Montgenevre Voilà la 3ème course du Runazur trophé des neiges, j'ai pu me libérer finalement pour participer, même si le temps n'est pas au top, c'est la neige, le vent et le froid qui sont au RDV mais aussi pas mal de givrés... Le parcours... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Février : Ski alp et trails 2]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-fevrier-ski-alp-et-trails-2-117115636.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 23:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ski Alp : TSF Millet La course traditionnelle sur 2 jours qui permet de tester un peu son état de forme. Avant la course j'étais un peu anxieux, me sentant pas au top et ayant pas une grande forme physique. Jour 1 : Le temps est pas si mal mais les conditions... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Janvier : trails et ski alpi]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-janvier-trails-et-ski-alpi-117113495.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Apr 2013 22:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà une mise a jour. Janvier c'est un peu le mois des voeux de bonne année, j'ai un peu passé la date alors ce sera pour 2014... Montée sèche de l'Eterlou - Ski Alp : Première petite course de ski de la saison. Elle conclue les deux semaines de vacances... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Gapencimes : dur dur !!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-gapencimes-dur-dur-114897923.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Jan 2013 22:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je fais le déplacement avec Martin Francou sur cette course. je m'attendais a une course assez dure et je me suis pas trompé. La première partie s'est pas trop mal passée avec des parties pas trop roulantes et j'arrive a remonter un peu, les paysages... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Trail d'abertville : orienté montagne mais pas que !]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-trail-d-abertville-oriente-montagne-mais-pas-que-110614706.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Sep 2012 13:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai participé une fois au trail d'Albertville il y a quelques années alors que ce n'était pas encore ce parcours et j'ai enfin trouvé l'occasion de revenir. C'est un format assez spécial avec 34kms et 2500+ c'est entre du court et du long. Le parcours... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Résumés : trails d'août]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-resumes-trails-d-aout-110243472.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Sep 2012 15:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je continue toujours en résumés les CR pour Aout : Trail Cenis Tour : presque entre les gouttes :o) Après un début de matinée ensoleillé, le départ se fera sous la pluie. En effet le départ est donné à 10h !! Ca laisse le temps pour la grasse mat Grosse... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Résumé : Trails de Juillet]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-resume-trails-de-juillet-110242011.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Sep 2012 14:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà presque pas en retard avec les Cr de courses , je vais faire un petit résumé pour les mois de juillet puis Août. Tour des galciers de la vanoise le 1er juillet : une variante interessante... Après deux ans d'absence sur le TGV, c'est toujours un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ludo]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trail des Aravis : un truc de dingue !]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-trail-des-aravis-un-truc-de-dingue-107443994.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 26 Jun 2012 20:45:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après Faverges, mais surtout à cause des crampes et des contractures qui ont suivi, c'est pas très serein que je me présente au départ de cette course. Levé à 4h pour un départ à 5h, je me rends sur le départ avec Jules Henri Gabioud, car faisant partie... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Trail de Faverges : l'inverse du Plan !!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lpomme.over-blog.com/article-trail-de-faverges-l-inverse-du-plan-106977314.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Jun 2012 21:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le trail de Faverges est une habitude, ca doit faire ma 6ème participation consécutive. Je m'inscris un peu tard mais je suis content de me retrouver sur cette ligne en compagnie de Dawa, Manu Gault, Alxandre Daum, Arnaud Lejeune, Aurelien Brun et d'autres... ]]></description>
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