Tour du lac d'aiguebelette

Reveil pas très facile au lendemain de Faverges, les jambes sont bien courbaturées mais on va faire avec.
Beaucoup de monde au retrait des dossards, 1200 personnes inscrites je retrouve quelques coureurs que je connais et aussi au moins deux coureurs qui on fait le trail la veille Daniel et Christophe Boebion.

Je retrouve mon beau frère qui est venu en vélo et on part sur la ligne pour le départ.  Départ !
Ah oui j'avais oublié c'est pas pareil qu'en trail ca part vraiement vite. Pas echauffé je me fais doublé, voir bousculé, je ne vois déjà plus mon beauf Lionel !! Bon jeme mets de coté sur le chemin au bord de la route, je me sens un peu intru dans cette masse de coureurs, j'ai le même materiel que la veille, mes chaussures de trail, mon sac a dos, cuissard et tee shirt moulant. Bref c'est pas grave ca m'amuse je discute avec quelques coureurs qui me connaissent et le temps passe, je me sens mieux laors je prends un bon rythme qui me permet de remonter un peu le flot de coureurs, déjà quelques abandons visiblement. Je rattrappe Christophe qui me dit je pars devant toi hier et devant toi aujourd'hui.... on restera un moment ensemble a faire l'accordéon. Apres 10kms, toujours pas de crampes ou de douleurs je poursuis ma remontée à bon rythme, je m'étais fixé 1h15 pour faire le tour mais finalement ca ne va pas être de la récup et je suis passé en mode "course". J'appercois mon beau frère devant, je reviens sur lui vers le 12-13 kilomètre, je lui propose un petit coup à boire et je continue. Je suis content d'avoir pris mon eau car au ravitaillement je peu m'aspergé avec l'eau des gobelets qui nous sont tendus, il fait assez chaud mais c'est supportable.
Vers le 15 ème kms je reviens sur un coureur de l'ascm que je connais, Lionel P. qui est inscrit à notre trail, puis un peu plus tard sur Romain P. qui est aussi skieur alpi. Il me dit aller un kilo, il y a un coureur devant avant j'essaye d'aller le chercher. Je le double 300m avant l'arrivée et termine au sprint. Voilà 1h03, essouflé mais bien content encore de cette course ou j'ai presque pris du plaisir malgrès le bitume ! Il faut dire qu'en partant doucement, la remontée motive bien. Je termine 21ème.

Après la course, un buffet sympa est proposé près du lac, c'est une course sympa surtout avec ce beau temps. AU niveau des jambes tout de suite après la course ca allait mais le soir j'ai les mollets en béton et je les ai toujours 2 jours après d'ailleurs...

Prochain trail prévu ce we au Vala d'Allos pour retrouver mon pote Guillaume !

Comments

[Christophe B.]

C'était un plaisir de te voir dans ta tenue de traileur au milieu de tout ces coureurs qui se prenaient très au sérieux et de se rendre compte que l'on est pas les seuls fous à faire n'importe quoi...

[Ludo]

pareil pour moi mais ce n'était pas prémédité, j'accompagnais mon beau frère, je me suis inscrit la veille, je n'aurai pas prévu cu comme ca, mais l'imprévu c'est pas mal aussi.
a+
Ludo

[Yann]

Merci pour cette réponse rapide.
Alors je te félicite une nouvelle fois pour ta façon d'être et de pratiquer ton sport. Tu démontres ainsi qu'avec plaisir et motivation, on peut aller loin sans se prendre la tête comme d'autres voudraient nous y obliger!
Bravo et bonne continuation.

[Yann]

Salut Ludo.
Félicitations pour tout ce que tu fais et pour la manière dont tu le fais.
Question : avec une course par week end et la gestion de la récup qui va avec (j'imagine), quel peut être ton entrainement dans la semaine?
Merci pour ta réponse.
A bientôt.

[Ludo]

Salut Yann,
je peux te dire ce que je fais mais ce n'est pas forcément un exemple a suivre. Je ne suis pas un modele du genre en entrainement et en préparation.
Si je fais deux grosses courses 2 we de suite je ne fais rien la semaine, si j'ai le temps et l'envie une petite sortie footing récup mais je n'ai encore jamais eu l'envie cette année :o)

Par exemple après ce we j'ai fait uniquement une petite sortie hier (en marchant  car je ne me sentais pas au mieux (+1000m 8km)), mais c'est parce que j'ai qu'une petite course ce we (21kms).
Le we prochain je ne cours pas donc je vais essayer de sortir 2/3 fois dans la semaine prtochaine (toujours sur 1000m et 8kms), plus deux fois le we, la semaine avant la TGV peut être une sortie à
voir, et entre la TGV et la Merrell rien mais je sais que je ne devrai pas être au mieux pour cette course.

Sinon il parait qu'il ne faut pas faire de fractionné en période de compétition, je fais des compètes presque toute l'année donc pas de fractio, ca tombe bien j'aime pas ca.

Voilà c'est ma façon de faire, certainement pas la meilleure mais c'est ce que j'ai envie de faire et ce que je peux faire avec le temps que j'ai.

a+
Ludo