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Je ne suis pas un expert en entraînements, je fais des sorties quand j'ai le temps et l'envie. Je publie mes entraînements à titre informatif. Ce n'est en aucun cas un conseil d'entraînement, si vous pouvez avoir un entraînement plus structuré, le résultat sera certainement meilleur.
Je fais pas mal de courses pendant la saison alors je n'ai pas un gros volume d'entraînements par rapport a certains coureurs. Je ne fais pas de fractionné mais parfois sur ma sortie type (10kms et 1000m+ 1000m-), je m'efforce de courir tout le long. Voilà cette publication fera peut être taire quelques mauvaises langues ou rumeurs.... je ne pense pas qu'il y ai qu'un moyen de s'entraîner, la façon de s'entraîner et de courir est propre a chacun, et il faut respecter ça.

 Je conserve mes sorties dans un fichier Excel alors je mets des images de mon fichier car je ne peux pas publier de fichier Excel sur mon blog. Dans les images qui suivent, il y a mes sorties a pied, en vélo et en natation, ca date de l'année ou j'ai fait du triathlon mais maintenant c'est un peu vide pour la partie vélo et natation Pendant la saison d'hiver je fais beaucoup de sortie en ski de rando ce qui n'apparaît pas ici (environ 80.000m dans la saison).
J'essayerai de mettre a jour de temps en temps cette page. J'essayerai aussi de faire la même chose pour la saison d'hiver prochaine.
Si vous n'arrivez pas à visualiser les images depuis la page du blog vous pouvez l'afficher dans une nouvelle page (clique droit puis Afficher Image), ou alors enregistrer l'image et la visualiser avec votre programme préféré. Désolé du peu de convivialité de cette page !









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