Le blog de Ludo

J'avais déjà participé à ce trail en 2011, je me souvenais du joli lever de soleil au dessus de Verbier mais aussi d'un long chemin roulant jusqu'à la fouly... Cette année, les oganisateurs avaient décidé de modifier cette partie roulante pour avoir un trail plus équilibré et plus alpin. Cette modification et aussi le fait que Hoka soit partenaire m'ont décidé pour revenir sur cette course au coeur du Valais.

Arrivé la veille de la course, il semble que le temps ne soit pas au rendez vous cette année et une partie du parcours a été amputé. Il reste cependant 105kms et 7300m+. Départ à 5h le samedi, un peu dans le brouillard et au lever du jour, la visibilité n'est pas au rendez vous et la descente sur le premier ravito de Sembrancher se fera à une allure prudente. Après un premier coucou à Céline,nous nous dirigeons sur Champex. Nous sommes encore un gros groupe de coureurs ou se trouvent des Valaisans, un Français (moi !) et un Suisse Allemand. Les plaisanteries vont bon train et Français et Suisse Allemand en prennent pour leur grade :o). L'ambiance est bonne mais je ne suis pas serein, depuis la veille j'ai des douleurs intestinales et c'est pas la grande forme. Je laisse un moment le groupe pour une pause hygiènique et dois forcer un peu l'allure ensuite pour recoller au groupe. Coté jambes cela semble aller pas trop mal. Ryan Bauman est là, lui a fait toutes les éditions, et terminé plusieurs fois second c'est un bon coureur sympathique qui vient de temps en temps sur les course Francaises. Il y a aussi Jules Henri Gabioud qui est un bon coureur spécialisé Ultra, c'est lui qui donne le rythme jusqu'au ravito 2 à Champex. Je ne fais pas le plein d'eau mais récupère des gels et prends également des manchettes, puis nous attaquons toujours groupés la monté de la Breya pour rejoindre la cabane de Orny. Je laisse Jules Henri donner le rythme. Une rythme assez cool qui correpsond bien à un début de course, et à ce rythme là on décroche doucement le groupe. Le chemin est sympa, le temps idéal pour le moment même si le brouillard ou les nuages nous empèchent de profiter du spectacle. Le terrain est assez gras cependant, les pieds sont déjà mouillés. Arrivé à la Breya, le chemin est plus en balcon et plus minéral, On discute pas mal de diverses choses donc le temps passe vite. Jules est toujours devant mais là je m'ennuie un peu et je passe pour trottiner un peu. Jules décroche un peu puis revient peu de temps après. nous arrivons à la cabane avec presque une éclaircie. Je prends deux photos et ensuite on profite du ravito qui est bien sympa, ca donne envie de rester un peu. Mais on ne prendra que 3 minutes avant de repartir, on croise Ryan et quelques autres coureurs et on attaque la descente sur la fouly. Une longue descente un peu technique parfois. Je donne le rythme en prenant garde de ne pas trop se fumer les cuisses.

    En Bas, Céline nous attend avec le chien, il n'y a pas de ravito ici alors on ne s'arrete pas. Le chemin allant sur la Foully est assez long et roulant mais l'inclinaison fait qu'on ne sait pas trop si on doit courir ou marcher. On alterne les deux mais lorsque Jules marche j'ai du mal à suivre son rythme avec ses grandes jambes. Coté ventre, la descente m'a un peu retourné, mais ca va mieux quand même. A la Fouly, Jules force un peu l'allure dans les derniers mètres, il est chez lui alors pas de souci je garde mon rythme. Au ravito je recharge en gels, un coca et c'est reparti. Jules est reparti un peu avant et je fais rapidement la jonction. La montée au col de fenêtre est long et pareil qu'avant la fouly lorsque l'on est à la marche je dois forcer le rythme pour suivre. On traverse un troupeau de belles vaches grises, c'est bruyant avec les cloches mais c'est sympa. Après avoir retrouvé du calme, le chemin passe en Single et est un peu plus raide. Je ne sais pas si c'est le faux plat précédent mais d'un coup j'ai plus de jus, Jules s'éloigne en m'encourageant mais il n'y a plus rien, je titube, quasiment à l'arrêt ! c'est pas sympa pour les coureurs de la traversée car j'en rejoins deux... Ils m'encouragent, je leur fait part de mon état et là un des coureurs me dit "c'est comme ca dans les trails, il y a des hauts et des bas, mange, bois, ,ça va revenir, tu vas te refaire la cerise". C'est vrai je le sais, mais dans combien de temps, le moral dans les chaussettes je continue. En arrivant sur les lacs, cela semble déjà mieux. Je passe le col, puis descend sur le versant Italien avant de rejoindre le col saint Bernard et le ravito. Céline est là comme d'hab, m'encourage me fait le ravito, je lui pique une bonne tranche de jambon cru, pour le moral c'est toujours bon, ça change des gels. Je repars avec 5min de retard. Les jambes répondent de mieux en mieux. le ventre semble guéri, le moral revient. Au col des chevaux je suis remonté à bloc et je veux faire la liaison avant Bourg saint Pierre. J'attaque la descente un peu fort, le passage des coureurs de la traversée est délicat, mais la plupart du temps les coureurs me laissent     passer. Je m'excuse cependant car j'ai parfois fait des dépassements un peu limites... Je suis confiant, le long du barrage j'essaye de tenir l'allure, prends le temps de discuter avec deux coureurs qui me disent que le premier les a dépassés il y a 10minutes !!! je me dis que c'est cuit mais garde le rythme. Un peu plus loin un spéctateur me dit que Jules est juste devant... en effet dans la petite montée sur Bourg saint pierre je vois Jules et trottine pour revenir à sa hauteur. Liaison faite. Au ravito, Céline est surprise de me voir avec Jules, a nouveau un coca, jambon, plein de gels et d'eau et c'est parti pour pratiquement 1000m+ mais le début est assez plat. J'alterne marche et course pour suivre le pas de Jules mais je ne suis pas dans le dur. On approche de la Cabanne de Mille et le terrain est très gras et en dévers, l'adhérence est limite. Un petit coca un bout de choc et c'est reparti. Je me positionne derrière pour le début puis finalement donne le rythme en descente. On a discuté de la course avec Jules et on s'est dit que sauf gros souci on finirait ensemble. La fin de la descente est assez roulante et j'essaye de garder un bon rythme pour essayer de faire un peu l'écart avec nos poursuivants. En bas on nous annonce 19' d'avance, il reste 15 kms et 1200m+. Il y a un peu de marge mais il ne faut pas qu'il y ait de gros souci. Je décide de donner le rythme sur cette dernière bosse et me cale vers 1000m/h. Le début est assez raide et les batons sont bien utiles, on va faire quasiment 1h à ce rythme avant que le chemin ne  s'applatisse un peu et devienne plus roulant. Jules n'avait aucun souci pour suivre le rythme dans le raide, je pense même qu'il aurait pu monter un peu plus vite, mais sur les zones plus roulantes il semble plus à la peine. On arrive au dernier ravito ou nos assistants sont là, toujours présents malgré une pluie battante maintenant. On a  fait une bonne montée donc on est asez confiant pour la suite, on a plus qu'a assuré la descente. Descente bien délicate avec de la boue, des racines, dans ces moments là on pense à ceux qui vont arriver en queue de peloton, le terrain va être massacré...

Finalement nous voici dans Verbier, à l'approche de la ligne, contents de finir ce périple ensemble ! Une course qui, pour ma part, a été faite de rebondissements, mais qui me laisse une bonne impression : les jambes après ce gros passage à vide n'ont fait qu'aller de mieux en mieux, mais surtout on a partagé une belle ballade avec Jules Henri, avec des conditions délicates qui seront venues à bout de pas mal de coureurs.

Nous passons l'arche main dans la main après 14h35 de course donc plus de 12h côte à côte.

Merci aux organisateurs, aux courageux bénévoles et à céline pour son soutient. La prochaine fois, ce sera pour le parcours total et sous le soleil... mais peut être pas l'année prochaine, à voir.

Place maintenant à un peu de récup avec l'interlac que l'on va faire en famille avec, céline pour qui  je vais pouvoir inverser les role et faire un peu d'assitance, ainsi qu'avec mes deux beau frères.

Crédit Photo : Les deux de la cabane d'Orny sont de moi et les autres de céline.

Un terrain de jeu à 15 minute de la maison, je n'ai pu refuser d'être parrain de cette course, même si les montées sèches ce n'est pas ma tasse de thé.

En fait c'est la première fois que je fais un km vertical. La chaleur ce dimanche matin est intense et un beau plateau a pu être réuni sur cette première édition avec notament des spécialistes de ce genre d'épreuve.

 Mon parcours habituel d'entrainement part d'un peu plus bas et je suis en général aux alentours de 53 à 58'. J'espère donc faire entre 40 et 45' en course.

10h, le départ est donné. Je suis rapidement en asphixie, peu echauffé et la chaleur est étouffante, je sais que ca va être dur. Petit a petit je fais ma place et remonte un peu. Je suis avec Jerome Bosch peu avant le passage au sommet de la télécabine et il me dit qu'il va arrêter. Moi aussi je suis cuis, les 3 coureurs devant sont intouchables et ont une grosse avance déjà. Je me contente donc de terminer du mieux que je peux et contenir les retours.

Je termine bien raide, sans jeu de mot, 4ème en 38' 17. Pierre Chauvet s'impose en 34'24 puis Jean François Philipot en 34'33 et Benoit Chauvet en 36'34. Je contiens Baptiste Robin qui n'est qu'à 28'' mais aussi Christelle Dewalle qui s'impose chez les femme en 39'.

Une expérience sympa et une une bonne oragnisation en font une épreuve attachante avec en plus une superbe vue sur le bassin Genevois. Je recommande aux amateurs !!

Crédit photo : organisation de la course, bénévoles et spéctateurs.

Faverges est un peu une habitude pour moi, cela doit être ma 6ème participation et toujours une première ou deuxième place, il était temps de casser cette série

En faisant partie du TTN, Faverges a attiré cette année un très gros plateau. Le parcours a été modifié en raison de la neige encore bien présente sur le haut du parcours, et la deuxième montée jusqu'à la maison forestière ne va pas me plaire à priori : une grosse piste en plat montant...

7h30 départ, les relais partent avec nous donc Xavier Thevenard part en tête mais en fait tout le monde prend ce rythme. Cela fait maintenant longtemps que je cours mais ce ne m'empèche toujours pas de faire des erreurs et d'être présomptueux de mon niveau...

Je suis parti trop vite, au bout de quelques kilomètres, je suis à l'agonie et j'avance plus. J'ai jamais été dans cet état à ce stade de la course. D'ailleurs je remercie les coureurs qui m'on encouragé dans ce moment là. Aurelien Brun et christophe Boébion sont maintenant hors de vue quand à la tête de la course, je ne l'ai pas vue longtemps !!

Petit à petit celà revient dans la montée et je peux recourir un peu. Les frères Camus me passent et je reste avec eux jusqu'au sommet ou je suis légèrement décroché, Thomas Saint Girons qui est parti plus prudemment me passe également. Au sommet, il y a toujours cette descente sur une grosse piste caillouteuse qui est difficile à gérer, surtout pour la relance qui va suivre. Le soleil est de la partie mais pour le moment il fait encore bon pour courir.

Dans la descente je repasse Christophe qui finalement n'avait pas autant d'avance et je rattrappe les Camus. Ravito éclair et je repars pour une petite relance difficile, je n'arrive pas à courir et les jambes sont dures. Christophe me redouble en trottinant.. dans la descente suivante je passe à nouveau devant et je sais bien que je le reverrai dans la montée suivante. Au bas de la descente qui sur la fin était plus sympa (single/boue) j'ai pris un peu d'avance mais la relance me fait souci, il fait chaud maintenant et je suis pas trop motivé. Je marche et voit devant Fabien Chartoire qui fait de même. Christophe me passe en courant et je lui emboite le pas. On arrive sur cette piste que je redoute tant. On est le long du ruisseau sur cette piste et je reste dans la roue de Christophe, merci a lui !! On a passé Fabien mais il nous redouble avec une vitesse impressionnante peu de temps après. On le repasse pendant une pause pipi. On joue pas mal au chat et à la souris . A la maison forestière, je prends le temps d'une petite douche à la fontaine qui fait du bien. Cette partie du parcours est connue et elle passe finalement mieux que les autres fois car on l'attaque pas juste après la descente. Je suis cependant pas loin des crampes. A mi montée, je décide de prendre le relais et propose à Christophe de faire le lièvre à mon tour. Il va progressivement décrocher. A la Sarve, il reste une partie vallonnée ou Fabien me repasse à nouveau, je le rejoins dans la descente. Cette descente a été modifiée, j'ai peur d'avoir de la piste mais c'est un single pas trop mal sauf qu'il monte un peu au début !! on est dans la forêt au frais avec vue sur la vallée. Ce chemin est sympa mais très long ! Je reste au contact de Fabien mais dès que l'on rejoint la piste à 3kms de l'arrivée je suis enrhumé... 3kms à serrer les dents encore. Je suis surpris de voir Aurelien devant, lui qui est un gros descendeur. Je le rejoins a l'entrée de Faverges juste avant le bitume, ne sachant pas trop ou sont nos poursuivants, je poursuis l'effort, Aurelien peine a s'accrocher. Sur le goudron il fait vraiment chaud et c'est très dur. A l'entrèe du parc, pas de coureur du grand parcours en vu, je ralenti pour finir avec Aurelien et sa famille. Il fini aussi bien cuit. Pour ma part je suis content d'en avoir fini également mais je suis au bout, il me faudra m'allonger tout de suite et c'est qu'après 15 min que je vais emerger de mon état second.

Au final, je termine 9ème avec Aurelien, CHristophe termine 11ème. Je me prends presque 30 min par les extra terrestres. Alors grand coup de chapeau à Patrick Bringer qui domine largement, suivi de Nico Martin et Nico Pianet.

Je m'étais dit dans les 10 c'est bien les 5 c'est top... Il a vraiment fallu m'arracher pour atteindre l'objectif des 10, le top 5 etait irréalisable, car c'est à plus de 10min.

Journée difficile, mais pas autant que le lundi matin où j'apprends le décès acidentel de Bernard Donzel en vélo !

Heureux d'avoir profité de ce repas ensemble samedi à faverges, heureux de t'avoir connu Bernard. Veille sur nous de la haut.

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  photo Fred Bousseau pour endurance mag et Timothée Nalet pour peignée verticale 

Dixième édition du grand raid 73, j'ai participé 3 fois mais cela fait un moment que je ne suis pas retourné sur cette course alors je ne pouvais pas manquer cet anniversaire, comme j'essayerai de ne pas louper celui de la TGV.

Cela faisait longtemps que j'avais eu cette invitation, accepté oralement mais je confirme vraiment juste avant mon départ pour le Ladakh (oui quand j'ai le temps je ferai un petit article... en 2014 ).

Les conditions ce jour là ne sont pas mieux que dans le reste de la France, et dès le départ on sait que les deux principaux sommets ont été partiellement amputés mais nous étions loin d'imaginer la suite.

5h du mat, je suis levé depuis plus de 2h déjà et Martine Volay donne le départ. Nous partons aux lueurs de frontales sous une petite pluie. Après une petite ballade dans les vignes, j'ai chaud et je pose la goretex. Mais il ne faut pas s'arrêter ! Le petit groupe de tête a déjà bien de l'avance. Je redouble Patrice Paquier avec qui on échange quelques mots puis je continue pour rejoindre la tête. Guillaume Badre et Jean-Hugo Horaeau mènent une bonne allure. Il neige maintenant mais cela ne sera blanchi qu'à l'approche des crêtes. Je décide de remettre le coupe vent et cette fois je ne le quitterai plus. Là encore je mets beaucoup de temps pour recoller.

Dans la descente sur la Thuile, nous sommes un groupe de 5 coureurs avec Sylvain Arnaud et un autre coureur dont je n'ai plus le nom. Le terrain est bien glissant, bien boueux et les parties en herbes sont légèrement couvertes de neige ce qui les rend aussi délicates. Au ravito, vu le temps je n'ai pratiquement rien bu et je repars un peu en avance seul. Je suis rejoins par le petit groupe peu après. Sur la portion de plat abordant la grande difficulté de la journée, je décide de tester un peu le groupe et force la cadence. Personne ne tentera de s'accrocher. Au début de la montée, j'aperçois Guillaume, puis plus rien. Je ne fais pas une super montée, mais je pense aux organisateurs et surtout aux autres coureurs qui vont passer dans ces passages délicats et qui peuvent être même dangereux. Plus on monte, plus il y a de la neige, et au pic de la Sauge on a 15 cm au sommet !! Je discute quelques secondes avec les contrôleurs en mangeant une pâte d'amande et je suis rejoins par Sylvain Arnaud. On continue ensemble. Jusqu'à maintenant il ne faisait pas froid mais on attaque la petit galoppe et là on a du vent d'ouest et de la neige qui durcissent la course. Je dois m'arrêter car en mitaine, j'ai les doigts gelés ! Heureusement, prévoyant, j'avais pris mes gants de ski alp que je vais mettre au moins 2-3 minutes a enfiler avec mes mains tremblantes ! Sylvain semble aussi avoir les mains gelées lorsque je le rattrape. On progresse ensemble dans maintenant 20cm de neige et on trouve ce passage interminable.

On arrive enfin près de bénévoles qui marquent le début de la descente. Sylvain s'arrête auprès d'un bénévole qui a un thermos alors que j'attaque la descente. Je croise un peu plus bas un autre bénévole qui m'indique qu'il y a un changement de parcours aux aillons. Tu m'étonnes ! s' il y a pas des hypothermies et même de légères gelures c'est un miracle !

Je continue la descente extrêmement glissante, les doigts se réchauffent maintenant et c'est douloureux, la descente pourrait être ludique mais j'ai pas trop le goût de m'étaler pour ne pas être trop mouillé !!

Je ne pourrai cependant pas empêcher une gamelle qui vue de l'extérieur devait être marrante avec les deux jambes qui partent a l'horizontale et une belle réception plat dos, puis quelques mètres de glissade !!

De retour sur la route je suis a l'approche des aillons mais les jambes sont dures et j'avance plus. Au ravito, je prends une soupe mange, Sylvain arrive , je mange encore une barre et on repart ensemble.

L'organisation a décidé de supprimer le col de la cochette et de rentrer directement, je trouve cela pas plus mal sur le moment. Par contre la partie rebalisée à la hâte en Quad s'effectue sur une piste forestiere en faux plat montant interminable !!  Dur de se motiver pour courir d'autant que les jambes sont dures. Sylvain a encore plus de mal que moi a priori. Au bout d'un moment, il décroche et je ne le reverrai plus.

Le chemin de retour me semblait plus court (annoncé 15kms mais il en fait en fait plutôt 20). Lorsque l'on rejoint le petit parcours, le chemin est terrible et il faut négocier les dépassements. Sur ce chemin étroit en devers, il n'y parfois plus qu'une pente boueuse a traverser et je ne pourrai pas empêcher ma deuxième chute ! Mais je pense que ça reste une bonne perf ! Celui qui n'est pas tombé, je lui tire mon chapeau .

Les 5 derniers kms, je ne double plus et me contente du rythme du petit parcours, mais les jambes ne sont pas au mieux, on se demande toujours dans ces cas là comment on aurait fait le tour complet... A 1kms, je croise mon pote Olivier qui est là, puis je continue ma route. Je passe la ligne en tête en 7h18 et j'ai presque 58kms et un peu plus de 3000m+ au compteur. Surprise: quelques secondes, après Patrice Paquier passe la ligne !! Apparemment, il m'a repris 1' par km dans les 5 derniers kils !! Puis c'est au tour de Sylvain et enfin Guillaume.

Chez les filles Sylvie Negro en Hoka également gagne la course avec beaucoup de marge sur Nadège Cavagna.

Content d'etre au bout sans blessure, je devais faire la Maxi Race en Relais avec mon beau frère Damien, mais j'apprends rapidement que la course est annulée !!

On peut comprendre cette décision de la préfecture au vu des conditions du jour, et je félicite l'organisation pour leur improvisation de dernière minute jouant la carte de la sécurité.

J'étais invité sur le Maratrail du Vercors le we d'après, course sympa ou je retournerai certainement mais finalement je vais aller découvrir une course en Maurienne : l'Arbarine.

Photo piquée sur http://www.kikourou.net/, http://www.generation-trail.com/index.php et http://www.trail-running-savoie.fr/. Si il y a des pb de droits d'images, dites le moi et je ferai les suppressions.