Le blog de Ludo

La grande trace est une course sympa même si ce n'est pas la porte à coté. Malheureusement cette année, la météo n'était pas de la partie, et il faut bien le reconnaître, ce n'est pas très motivés que nous nous rendons à la Jarjatte le samedi soir.

On nous annonce un parcours de 1700 à 1800m en 4 montées. Pour la première fois depuis un bon moment, je ne vais pas courir avec Val mais avec Cyril . Val formera une équipe de vieux avec Marc. Nous sommes souvent ensemble en course, et sur l'impulsion de JFG, nous avons décidé de faire une course par age, ce qui laisse au moins une chance de ramener un podium vétéran...
Le dimanche matin, le vent tombe subitement un peu avant le départ. Les conditions ne sont pas si mauvaises, et à priori la première montée a été allongée. Sur la ligne, cyril me dit on part tranquille....
Ouais bon après quelques mètres, je faisais mon possible pour rester dans ces skis alors j'étais loin de donner le rythme... Après une piste assez large, c'est une monotrace dans le lit d'une rivière, et 3 personnes sont intercalées entre cyril et moi. A la faveur d'une trajectoire parallèle en sortie de rivière, je recolle sur cyril. Nous allons alors attaquer un couloir en forêt assez raide avec beaucoup de conversions mais avec une seule trace... Ce sera un peu l'accordéon, entre les chutes aux conversions, les pertes de peaux.etc, nous nous en sortons pas si mal et nous sortons en 5ème position sur la crète, encore 150m et nous déphoquons en 4ème position. La première descente est pas si mauvaise sur le début, puis la fin dans le "half pipe" est bien plus irregulière avec une neige vraiment collante. Cyril se met une grosse boite, casse un baton mais repart tout de suite, puis c'est mon tour quelques mètres plus loin.. Au rephoquage, nous sommes groupés mais partons encore en 5ème position, les frères prémat ayant comblé le maigre trou que l'on avait fait.
Sur cette 2ème montée, nous les redoublons alors que la 2ème et 3ème équipe sont un peu détachées, mais ils s'accrochent et c'est a nouveau avec quelques mètres d'avance que nous attaquons la descente. Val et Marc ne sont pas très loin en 6ème position. Nous repartirons encore 4ème sur la montée suivante mais juste derrière les jeunes d'Arêches, que nous n'allons pas lacher de la montée, le trou se creusant un peu sur les frangins... Dans la descente suivante, nous doublons Alex et Steven et repartons pour la dernière montée juste derrière Raphael, Greg son coequiper est un peu devant. Raph a tracte Greg sur les 3 premières montées mais il semble avoir du mal à recoller maintenant. Nous le passons en fin de montée et nous nous retrouvons au sommet en deuxième postion. Il faut bien gérer la descente. Seb et Yann, sont intouchables pour nous, alors il ne faut pas se tromper de chemin car le brouillard est arrivé et il faut être très concentré. Nous arrivons sur la fin de la descente, et nous debouchons sur les pistes de la Jarjatte, il reste un bon bout de skating et nous pourrons franchir la ligne. Je me retourne souvent car j'ai pas trop envi de me sortir les trips sur un sprint en skate mais pas de souci, on a fait le trou. Au final 1950m de D+.
Nous franchissons la ligne en 2ème position, un peu surpris de notre place mais très satisfaits de cette première course ensemble, nous avons profité de défaillances dans les autres équipes mais nous avons bien géré notre effort, et nous étions bien homogènes, que ce soit dans la montée, les manips ou les descentes. Cette course servait de support aux championnat de France FFCAM par équipe, d'ou le vice du titre .

A cette occasion la fédération avait mis le paquet sur les contrôles anti dopage, puisqu'au moins 10 contrôles ont été fait. J'ai eu la "chance" d'en faire partie, mais surtout la chance de ne pas être déshydraté donc le contrôle a été assez rapide pour moi. Lors d'un contrôle, c'est évident il y a toujours un petit stress, mais n'ayant pas été malade récemment je suis serrein. Je pense que c'est très bien qu'il y ait ce genre de contrôle et on peut tirer un coup de chapeau à la FFCAM pour cet investissement qui permet d'éviter les doutes mais aussi de maintenir la pression sur les coureurs, un exemple à suivre pour d'autres...
Etant particulièrement attentif ces dernières années aux médicaments que je prends, je me suis rendu compte qu'un bon nombre de médicaments que l'on prenait de façon anodine peuvent faire tourner un contrôle anti dopage, soit par ce que c'est vraiment dopant soit parce que cela masque les produits dopants...

Prochaine course en trail avec le winter trail d'Aussois dimanche prochain, avant la pierra menta le jeudi suivant.

C'est un parcours magnifique qu'offre la tsf à ses participants. Malheureusement en 4 participations, je n'ai pu faire le vrai parcours qu'une seule fois !!

Ce week end c'était donc deux parcours de replis. Samedi, après le grand beau du matin, le temps s'est rapidement gâte et lors de départ de la course le ciel était bien couvert. C'est un parcours réduit à 1700m de dénivelé qui nous était proposé avec 4 montées et un cramponnage. Malheureusement peu de descente, l'arrivée étant à 1600m, et le retour sur l'aire de départ était neutralisé. Pas tellement d'autres solutions avec les conditions météorologique et nivologique.
Le départ fut un peu chaotique, nous n'étions pas très bien placé et le départ à été donné un peu tôt, les filets n'étaient pas tout a fait enlevé de notre coté. Bref, nous partons assez loin et remontons ce que nous pouvons. Après cette première montée, nous dephoquons et attaquons une courte descente étroite dans les arbres, puis un rephocage là aussi difficile car très étroit. La montée suivante était très courte et nous descendons presque au départ pour rejoindre l'aire de départ habituelle de la tsf. Sur cette partie, il y a un long plat ou nous manquons un peu de vitesse, et pour rien arranger, val déchausse une fois puis se met une fois en position montée... Nous essayons de garder le contact avec Yann et Seb mais il prennent un peu de distance. Derrière cela revient fort, Marc et Cyril reviennent sur nous. Sur cette montée assez longue, nous revenons un peu sur Yan et seb, Marc et cyril font la jonction. La descente suivante est très courte et nous repartons pour la dernière montée. Au cramponnage nous avons un peu d'avance sur Marc et Cyril et pour remettre le ski après le cramponnage, nous avons une manip d'avance mais val a un problème avec son ski, il n'arrive pas à rechausser, j'arrive avec Les grenoblois au dernier déphocage et j'attends val qui malgré ses effort n'arrivera pas a recoller. Je l'aide pour la manip et j'attaque la descente. Val a un nouveau problème pour fermer ses chaussures, on perd encore quelques secondes, et sur la descente très courte, il y a le brouillard et en plus il neige alors impossible de rattraper le retard surtout qu'habituellement on descend dans le même rythme que Marc et Cyril. On termine 8ème de cette étape, on se prend encore 2 minutes de pénalité car il nous manque un pansement compressif... Bref une journée en demi-teinte, je n'ai jamais pu tracter Val et parfois j'avais même du mal à le suivre.

Dimanche le parcours de replis est sensiblement le même que l'année dernière, il est de 2200m avec 5 montée dont 3 cramponnage et un portage final pour rejoindre l'arrivée. Le départe est plus organisé, les 20 premières équipes sont placées sur la première ligne, ce qui nous permet de prendre un meilleur départ. En ce début de course, je me sens plutôt pas trop mal. J'essaye de rester dans le rythme des premières équipes du groupe excellence mais Val a plsu de mal et je reste avec lui et on met un peu l'élastique. Il y a beaucoup de longueur et nous ne sommes pas très performant sur le plat. premier cramponnage, nous sommes un peu plus en retrait par rapport au classement d'hier. Première descente dans un couloir sympa, et là même un course c'est de la bonne neige, un peu tracée mais de bonne condition quand même, on passe 3 équipe sur la descente donc Marc et Cyril, suite à une chute de Cyril. Pour nous pas d'erreur en descente, et on repart pas mal après la manip J'ai repris val à l'élastique mais je ne peux pas trop tirer Greg et Nico nous passe. Marc et cyril restent derrière. Dans la descente on revient sur Greg et Nico mais il relance mieux, surtout dans la première partie plus plate. Cyril et marc reviennent, encore un cramponage, suivi d'une courte remise des skis, une descente sympa, on recolle a nouveau, mais Nico et Greg s'en irons définitivement sur cette dernière montée. Pareil pour cyril et marc qui nous double au milieu mais là je n'ai plus de jus, je n'arrive plus a suivre val, j'essaye de me dire que c'est la tête mais non je pousse sur les jambes mais elle ne veulent pas répondre, pourtant je me suis bien alimenté, je ne suis pas en hyppo. C'est l'agonie, Une équipe suisse nous ont passé au début de cette montée, puis une autre équipe de jeunes. Je m'accroche tant bien que mal, nouveau cramponnage final. J'arrive sur le sommet complètement dans le gaz, j'entends les encouragements mais je vois les étoiles, je fais plein d'erreurs de manip avec les longes, je titube, bref c'est pas la grande forme
Vla m'aide pour la manip, il préparé mes skis en position descente, je les repasse en position montée pour finalement me rendre compte que je dois descendre... lucide le gars !
Dans la première partie de descente quand même conscient de mon état je gère plus moins derrière val mais nous avons quand même un bon rythme, sur une portion de route en foret j'en profite pour boire et me décontracter. Nous rattrapons les jeunes, alors je double val et là il n'y a plus de gestion c'est droit en bas, nous les passons tout les deux et arrivons dans la forêt l'année dernière nous avons déchaussé à l'entrée pour fini à pied, là on continue un peu puis je déchausse, Val fait de même et on voit aussi les jeunes faire pareil ensuite. Au bout d'un petit moment je me rends compte que les équipes de devant on du faire a ski cette descente, il n'y pas de trace de pas. Tant plis c'est trop tard, on fait notre descente sanglier et on rattaque la montée à pied, je me suis pas mal refais dans cette descente et ça va mieux, nous trottinons une bonne partie de la montée, nous voyons en ligne de mire Greg et l'équipe suisse qui vont finir quelques secondes devant nous. Oxy nous passons la ligne,  a priori on doit garder notre classement, maigre récompense pour cette journée difficile.
Nous terminons effectivement 9ème au général. Une satisfaction quand même c'est les descentes, nous les avons bien négociées, mais c'est vrai que la neige était  facile. Je suis très satisfait des skis Dynafit World cup race, même si les conditions était bonne, je les trouve très agréables, le ski est assez rigide mais la spatule plus souple encaisse bien les bosses, à suivre dans des conditions de course plus dures....

Sur le plan personnel je suis un peu déçu de mon état de forme actuel, c'est vrai que j'ai pas eu beaucoup de temps pour m'entraîner dernièrement mais je ne sais pas si j'en ai déjà trop fait ou si justement il me manque de l'entraînement... difficile a dire. Deux choix s'offrent a moi, soit le repos, soit plus d'entraînements. Le temps que j'aurai à disposition décidera de la solution.

Pour la prochaine course ce sera un petit trail blanc finalement, je vais aller courir au trail de la Feclaz avec Céline et Damien ce samedi. A priori il reste des places pour ceux que ca tente...
Pas de TGV ce we, c'est compliqué pour l'organisation avnt les vacances.

Merci à fred Bousseau pour les photos(surtout celle ou je suis en pleine forme ).
a+
Ludo

Ce we se déroulait  la trace de vaugel, dans le secteur de Vulmix au dessus de Bourg-Saint-Maurice. La première de la saison pour ma part, j'étais pas vraiment dans la course d'ailleurs. La veille, je me rends compte que j'ai pas mon sac, mon arva, mes crampons, pelle et sonde. Après quelques coup de téléphone le problème est réglé.

Pas de changement cette année, je vais courir la saison avec Valery.
Comme les années précédentes, le départ se fera à pied sur 200m, une courte montée, une petite descente avec les peaux négociée plus ou moins bien, puis une longue montée.  Le rythme est rapide, je me retrouve en tête avec Lionel quelque instants, puis les jeunes du Caf Leman prennent les devant et ramène Seb et Yann. Val n'est èas très loin et tient bien le choc, il y a presque tout le caf excellence groupé. Nico décroche un peu. Lionel l'attend. A 400 m de la fin de la première grosse montée, on sort un peu l'élastique pour essayer de creuser l'écart avec les poursuivants. On arrive quasiment à recoller à yann et seb, les eux jeunes du lemon ont pris le large. Le premier portage se passe bien, on rechausse pour continuer à ski puis il y a un petit parcours d'arête. C'est là que mon matériel va me manqué ! je dois enlever mon sac pour prendre les crampons, le chaussage se passe bien mais val est plus rapide alors je lui dit d'y aller. Je repars pas loin après mais après quelques mètre, je sens un ski qui glisse, je le rattrape, c'est la sangle porte ski qui est trop large, les skis passent à travers l'anneau. Bref je les remets une fois mais c'est pareil, je décide de continuer comme ça. Ensuite c'est le crochet du haut qui saute, c'est la galère pour mousquetonner !! Bon tant bien que mal j'arrive à la fin de l'arrête, Val a déjà fait sa manip et m'aide a plier les peaux pendant que je m'occupe des crampons. On attaque une bonne descente, la neige est bonne au début je ne fait pas trop confiance en mes chaussures que j'ai réparer juste avant la course, mais ça tient, on descend pas mal mais les jambes sont un peu limite et la fin de la descente sera un peu moins rapide. Yann et seb on fait l'écart sur nous. Du coté des poursuivants, les frères Prémat, on a du garder à peu près l'écart.
Sur le début de la deuxième montée, val semble partir doucement mais je le motive pour assurer la place, je vois que le rythme derrière est élevé, on remet un coup l'élastique, mais l'écart n'augmente pas, Lionel et Nico sont même revenus  sur les frangins. Presqu'à la fin de la montée, Val retire l'élastique de toute manière je suis au bout, il n'est plus tendu.  On a quelques secondes d'avance lors du déphoquage, estimée entre 30" et 1 minute.
Les deux équipes derrière sont de super descendeur, pas autant que yan et seb qui vont remporter la course grâce à leur capacité de descendeurs, mais de très bon descendeur, un peu supérieur à nous. J'ai confiance en mes chaussures, donc je donne le rythme en skiant à mes limites. Sur la fin je me retourne souvent et on ne voit toujours pas de combi. L'année dernière les deux frangins avaient refait leur retard sur la descente mais pas cette fois, on lève un peu le pied en fin de descente et nous franchissons la ligne d'arrivée satisfait de cette place longtemps incertaine. Nous n'étions pas au niveau des deux équipes de devant mais nous aurions pu limiter l'écart si je n'avais pas merdé sur l'arrête avec mon matériel !

Voilà une bonne première. Du coté du caf Maurienne Lionel termine juste derrière nous, même si au classement il est classé 5eme. Du coté des filles Maud remporte la victoire avec Valentine du caf excellence devant Alice Lauga et sa coéquipière Isabelle Ciferman.

Place à la dolapo ce vendredi, une montée sèche toujours en ski alp. C'est pas trop un effort que j'aime mais c'est pas loin de chez moi et c'est pas mal pour l'entraînement je pense.
La prochaine course de ski alp sera la TSF Millet

1 semaine après le trail du ventoux c'est a nouveau du ski alp avec cette course du thabor Chaberton. Course sur deux jours qui devait traverser la frontière pour se rendre en Italie. Malheureusement les conditions météo on obligé l'organisation a improviser des parcours de replis.

Au final c'est une belle bataille disputée pour la victoire sur le fil. Notons la bonne ambiance et la course interessante du deuxième jours avec un coude a coude ludique avec l'équipe de Laurent et Pascal.

Plus d'infos sur le blog du team sybelles.

La semaine prochaine c'est à nouveau du trail pour la sainte victoire.

Après la Grippe de la semaine dernière, je me doutais bien que le retour en course n'allait pas être si facile. Je n'étais probablement pas au top au niveau forme mais les autres coureurs ont progressés notament Oliv qui m'a bien surpris par ses performances en montée...
Au final la course à été dure mais nous réussions avec Valéry à faire la deuxième place derrière les anciens, respect oblige . La dernière descente a été difficile car j'étais cuit et nous avions de bons descendeurs à nos trousses. Plus d'infos sur http://team-sybelles.over-blog.com/article-28530937.html.

Prochaines courses ce week avec une course conviviale +600m en peaux + descente en Géant par équipe de 3 le samedi et dimanche ce sera le winter trail d'aussois.