Le blog de Ludo

Un trail de 31kms avec 1200m de D+ en hivernal, c'était le programme ! La longueur est bien respectée mais, comme pour le ski, la neige manque pour que ce soit un trail blanc.

Une première édition avec un beau plateau, avec les représentants de Raidlight Christophe Boebion et Cyril Cointre mais aussi Alexandre Daum, Patrick Bringer, Thierry Benoit....

On arrive avec mon beau frère et la famille peu de temps avant, comme d'habitude, le temps de retirer les dossards et de faire un petit échauffement et c'est l' heure du départ. Départ sur le plat, j'ai gardé mon foot pod et j'ai presque 15km/h à la montre, Damien me confirme la vitesse. Rapidement on passe sur une portion de neige puis on attaque une petite bosse, C'est cyril qui mène une partie de la cote puis Alex, et Patrick. Je me contente d'essayer de suivre. L'ambiance est bonne, on discute un peu avec Alex puis Patrick, on fait un peu connaissance car je n'avais jamais trop parlé avec lui avant ça.

 Dans la descente, j'allonge un peu et je prends la tête. Puis à nouveau un bout de plat, puis une petite côte pour rejoindre pratiquement le point de départ. Dans une côte assez raide sur bitume, Patrick prend les devants, j'arrive a suivre mais sur le plat montant suivant je comprends ma douleur, la vitesse sur le plat est impressionnante et je sais que je ne vais pas tenir longtemps à cette vitesse. Dans un plat descendant, je dis à Alex que je vais les laisser tous les deux car ca va trop vite. On arrive à une descente un peu moins roulante, je recolle et récupère. Je reprends même un petit moment la tête. La descente n'en finit pas, on plaisante dans le groupe mais il va bien falloir remonter ça... Ca fait 40min de course et on a fait 10kms... Nous sommes toujours 3 groupés, Benoit est légèrement distancé.

Evidement la montée finit par arriver, et Patrick va rapidement faire la différence, en trottinant tout le long, pour ma part je temporise en alternant marche et course. Alex est juste derrière moi. Dans cette montée, il y a un passage très raide, qui passe bien sans neige mais en cas de neige ca aurait pu être sympa :o) Les organisateurs m'on dit à l'arrivée qu'ils avaient prévu des cordes fixes...

Au sommet de cette côte, patrick a pas mal d'avance, je le vois quand même de temps en temps au loin, Alex est juste derrière, il  n'y a pas vraiment de descente, c'est valloné. Au bout d'un moment, on rejoint une partie du 16kms. J'ai Patrick à vue maintenant et je reviens progressivement sur lui. Dans une petite descente, je fais la jonction. On discute un peu, il est très à l'aise. Pour ma part, j'ai bien tiré sur la machine, je me contente la plus part du temps de suivre le rythme. Alex n'est toujours pas très loin de nous. En descente, je suis plutôt devant, sur le plat on est ensemble et sur les montées, c'est toujours Patrick qui mène. Patrick se fera un peu de glisse à plat ventre sur une plaque de glace juste avant un ravito. Pour ma part, je fais une petite pose pour prendre un peu d'eau, je suis à sec. Patrick a un peu d'avance avant la grande descente. Je fais la jonction rapidement puis je me lache bien dans la descente. Patrick s'accroche cette fois ! Evidement coup de Bluff, ca ne marchera pas et je sais que la fin va être tendue pour moi mais on s'est bien amusé dans la descente.

Sur le plat suivant, je lui souhaite bonne fin de course et que maintenant c'est pour lui, un long plat nous attend. Il ne manque pas de remettre une bonne accélération sur le plat. Je décroche, mais finalement j'arrive à revenir derrière lui, à la faveur d'un terrain enneigé, rendant les appuis un peu plus techniques.

Reste une petite montée qui, malgré les encouragements de ma famille, me sera fatale. Je ne peux plus garder la même vitesse, je suis à la limite des crampes et je dois à nouveau temporiser. Il reste un peu moins de 3kms et je vais perdre 1'30 dans cette dernière partie !!

Je termine en levant un peu le pied et fini donc 2ème de ce 31kms courus en 2h16 par Patrick. Entièrement satisfait pour ma part, je ne pensais pas tenir aussi longtemps ce rythme. Alex termine 3ème. Benoît termine 4ème peu de temps après nous alors qu'il y a un trou un peu plus conséquent pour la 5ème place qui sera attribuée aux deux coureurs de Raidlight.

Je retourne sur le parcours attendre mon beau frère avec qui je finirai les derniers kms. Il a comme souvent des crampes mais aussi, ce résultat étant en dessous de ses attentes, un gros coup au moral. Mais je suis sur que sa forme reviendra avec la fin de sa construction

Satisfait du déplacement, de l'acceuil, de la course et de mon état de forme, je ne peux malheureusement pas rester pour le podium, étant attendu pour l'anniversaire de mon père.

Merci Alex pour les encouragements sur mon blog et aussi pendant la course

Merci a Pierrot pour les photos.

Depuis mi-aout Hoka m'avait parlé d'aller faire eventuellement une course au japon pour le lancement de Hoka là bas. Début septembre c'était confirmé et le 15 Septembre je prennais mes billets. C'est aussi à partir de ce moment là où je me suis réveillé pour aller m'entrainer un peu, j'ai essayé de charger un peu la semaine mais je sais que je suis un peu en phase descendente depuis début aout, en fait depuis le début de notre maison mais bon c'est une question de priorité.

Avec 7-8 entrainements depuis l'utmb avorté, on ne peut pas dire que je suis serein pour la course mais je ferai ce que je peux.

Le magasin partenaire qui distribuera les chaussures nous met tout de suite dans l'ambiance, le seul bon résultat pour lui c'est la premiere place. On a 3 chances pour cela. Nico Mermoud, Nina Silitch et moi.

Après quelques infos de course :  

-on nous annonce 71.5 kms et 2400m de D+,

-2L d'eau au départ

-pas de ravitaillement eau avant le 42ème km

-uniquement 1.5l d'eau au 42km

-point d'eau naturel au 58eme km

-on doit garder tous nos dechets (pas de poubelles au ravito)

-indications uniquement en japonais

-indications tous les kms

-2600 participants

-coupe vent,  tenue plus chaude, frontale

Bon ok c'est pas pareil que chez nous, cela vient probablement du fait que la course était en fait à l'origine une préparation pour les expeditions himalayennes, donc totale autonomie sur 24h.

Heureusement on prevoit moins de 24h

Changement de poche pour pouvoir emmener 2l, je mets 8gels dans un petit bidon souple pour limiter le transport des emballages. Un petit coupe vent, des manchettes, et une couverture de survie au cas ou... Voilà prêt. Juste un petit coup de froid et un mal de gorge la veille en se balladant à tokyo sous la pluie mais rien de bien méchant. On a un peu peur de la boue sur le chemin avec la grosse pluie de la veille...

Dimanche matin grand beau, il fait très chaud et là je sais qu'au niveau de l'eau ca va être dur !!

13h, 2600 coureurs s'élancent pour cette 18 ème édition. Départ assez rapide, je décide de rester au contact de la tête mais après peut être 800m dans une descente je me retrouve seul en tête.. bizzare je ne pense pas avoir acceleré, les autres sont bien là 50-100m derrière, bon je continue et on tombe rapidement sur un chemin assez raide, je marche, une dizaine de coureurs me passent, puis nico revient au contact, puis me passe, ok je ne veux pas forcer tout de suite alors je laisse faire, j'alterne marche et course et je trouve ma place dans le groupe. Nico est un peu devant, il semble bien en forme. Le terrain est une succesion de petites montées assez raides, descente, plat, toujours avec pas mal de racines, on est en forêt et il fait moins chaud. Après 10kms je vois que l'on est loin des 10km/h, j'ai mis environ 1h10 pour 10kms mais on doit avoir plus de 800m+ déjà. Petit à petit je reviens sur un groupe et je me rends compte que c'est le groupe de tête, environ 10coureurs, nico est à la tête de ce groupe. Au profit d'une cote assez raide en marchant je passe l'ensemble du groupe, c'est étrange, le rythme semble s'aligner sur un leader, il s'averera que ce leader etait un ancien vainqueur de la course. Bref après une quinzaine de kms, je me retrouve second avec nico à 2min environ. Cette place me convient, j'essaye d'épargner l'eau. Le chemin est finalement très bien balisé, mais souvent assez technique avec peu de pierre mais beaucoup de racines, des descentes assez raides pas trop glissantes même si le terrain est mouillé. Le temps c'est bien gaté, les nuages ont caché le soleil, il fait bon maintenant. 1er check point à 22kms. déjà 2h28  de course et 1600m+, bon c'est sur il y aura + de 2400m+. Dans les montées ou je marche les crampes arrivent déjà, il faut que je boive plus mais je sens qu'il ne me reste pas beaucoup d'eau. Toujours sur le même style de chemin, on arrive bientôt au sommet de la plus grande difficulté qui n'est qu'à 1500m mais déjà 2000m+ au compteur, le terrain est plus caillouteux, il commence à pleuvoir, un coureur arrive en trottinant derrière je reste devant et prend un peu d'air dans la descente. Il me passe dans la montée suivante, je m'arrète pour mettre le coupe vent car maintenant c'est une grosse pluie qui tombe et ca c'est vite rafraichit. Apres 3h45 de course, je n'ai plus d'eau, mais les crampes sont toujours là, la nuit commence à tomber. Il faut sortir la frontale. Il y a parfois des averses assez fortes mais avec le coupe vent et les manches je n'ai pas froid même si je suis mouillé. Je repasse une nouvelle fois le coureur (qui s'averait être le leader du début) et je ne le reverrai pas ensuite. La nuit est là maintenant mais un autre phenomène perturbant arrive, le brouillard. Très pénalisant parfois c'est des bancs de brouillard et avec la frontale, c'est un voile blanc devant les yeux, le chemin est toujours aussi technique et demande beaucoup d'attention, il y a plus de cailloux et c'est mieux pour les Hoka, on gagne en adhérence. Ca n'empèchera pas de me tordre la cheville sur une portion de chemin a priori sans difficulté mais c'est toujours là que l'attention se relache jamais dans le très technique... Rien de bien grave pour la course, cela rappel juste de rester concentré en tout temps !! Le brouillard m'oblige parfois à enlever la frontale pour la prendre à la main afin d'éclairer le plus bas possible et de ne pas avoir cet écran blanc. C'est pénible, enlever, remettre, enlever mais ca me fait penser a autre chose que mes crampes.

Enfin le 42ème km je vais pouvoir fair le plein d'eau, je suis déjà bien cuit, céline est là pour m'encourager. Nico est à 3-4 min devant et semble aussi avoir des difficultés musculaires. Céline me dit que Le président de ICI (qui va distribuer les Hoka) nous offrira le déplacement à Kyoto en cas de victoire. Je fais déjà ce que je peux avec l'entrainement que j'ai mais ca me motivera parfois, Kyoto est semble t-il une ville sympa à visiter avec beauoup de temple et un style plus japonais que Tokyo... J'aimerai bien offrir ca à Céline. Le presque plein fait je repars. J'avais pris une bouteille de 2L sur la table mais je n'ai pas eu le droit de la vider completement j'ai donc 1.5l pour 30kms, mais dans les 2kms suivant j'ai déjà du boire 50cl pour recuperer un peu de mon manque.

Je ne vois pas de lumière derrière, ni devant d'ailleurs. Ca fait un moment que je marche et je ne vois plus de balisage, au bout d'un interminable moment, une lampe m'indique que je suis sur le bon chemin, toujours montées descentes, racines,nuit, cailloux. Il reste deux bosses principales avant l'arrivée. J'ai mis 4h56 pour faire 42kms, c'est sur que je vais être très loin du record de la course en 7h31... mais si je la fini a cette place ca ne sera pas un bon résultat pour le "boss" d'ICI mais je m'en contenterai pour ma part. surtout si Nico garde aussi la sienne, difficile de rêver mieux pour le lancement de Hoka au japon....

Toujours des crampes que je prends surtout lorsque je marche alors j'essaye de trottiner plus souvent dès que je sens qu'elles arrivent. Pas de crampes aux mollets mais uniquement surl'interieur des cuisses. Toujours des bancs de brouillard mais la pluie a cessé. On trouve sur cette fin de course des parties plus roulantes mais au 58kms j'ai mis 2h pour faire seulement 16kms... après 7h de course il reste encore 13.5kms !! Un peu plus loin  je passe près du point d'eau naturel mais il ne coule que quelques gouttes, je bois une gorgée et repars, en bas d'une descente je vois la frontale de Nico, je reviens rapidement dessus, lorsque je passe nico il est en train de faire le plein d'eau sur un autre point d'eau c'est certainement celui ci qui est indiqué car il semble couler plus fort. Je décide de continuer car je n'ai pas le temps d'attendre et je ne sais pas ou sont les autres coureurs. Juste après avoir passé Nico, je suis un peu survolté, le chemin est roulant et sur cette portion je vole, comme quoi le mental y fait beaucoup. Le Panneau du 60ème Km me fera atterrir d'urgence, je pensais être au moins à 65kms !!! Il faut gérer la fin de course ! Peu de temps après je termine mon eau au niveau des gels ca va passer juste, ca fera 19 gels au total (en comptant un XL comme 2). La fin est interminable, c'est plus roulant, j'essaye de prendre de la vitesse heureusement les crampes ne me font pas souffrir dans ces parties roulantes donc ca passe plutôt bien. Par contre le balisage est plus que limite en cette fin de course et plusieurs fois je me demandais même si j'étais sur le bon chemin. Lorsque j'avais un doute, je me fixais 5 min  : si dans 5 min je n'ai pas vu de balise, je fais demi -tour. Heureusement je n'ai pas eu à le faire. Je me suis juste perdu dans un village je gueulais comme un putois pour trouver quelqu'un pour m'indiquer le chemin !! Finalement pas trop de temps perdu mais c'est le gros stress en fin de course. Avec bonheur le panneau 5km arrive puis 2kms, j'essaye de garder de la vitesse mais je crois bien être un peu au ralentit. Sur la fin, un Cameraman en VTT me pose des questions mais je n'ai pas l'energie pour répondre. Finalement au bout de 8h03, 71.5 et 4200m+ c'est la délivrance. Beaucoup de Monde sur l'arrivée. Ma femme en premier à qui je peux offrir ce déplacement à Kyoto, déplacement qui en fait se transforme en prime, de nombreux journalistes, photographes également. Un dernier petit effort et je présente la chaussure, c'était le but de ce voyage donc on a rempli le contrat de ce coté là ! La suite c'est interview, réponses aux questions, on me demande quelques gestes que je n'ai pas l'habitude de faire mais je me plie au jeu quand même : le point de la victoire, embrasser la coupe le lendemain,,,

A ma grande surprise Nicolas n'arrivera pas tout de suite perdant presque 45 min sur la fin de parcours qui a été compliquée pour lui. Petit ravitaillement à l'arrivée, un bain de pied chaud assez agréable en attendant l'arrivée de Nina Silitch qui coure pour Hoka. Elle terminera 5ème femme.

Au final 1ere place au scratch, 2ème place vétéran, 5 ème place féminine, et 3 ème par équipe (derrière 2 équipes masculines) c'est un bon résultat pour le déplacement de Hoka en terre Niponne.

Pour ma part c'est une bonne fin de saison, une course très dificile ou il fallait gérer l'eau, la nourriture avant la course et le décalage horaire mais c'est une bonne expérience qui se termine bien.

Les prochains we rien de prévu à part le chantier, normalement le ski reprendra début novembre, peut être encore un trail avant la fin de l'année à voir, rien n'est décidé.

Je rattrape mon retard au niveau des CR

1 semaine avant l'UTMB je me laisse quand même tenté par le trail du télégraphe, la version courte du trail du Galibier. Même si l'UTMB n'est pas un objectif, je suis raisonnable, la suite montrera que je n'aurai pas du...

Une course courte pour se remettre dans la course à pied car je n'ai pas couru depuis le dernier trail en ubaye il y a deux semaines, pas d'entraînement mais beaucoup d'activité physique sur le chantier mais ça n'est peut 'être pas un si bon entraînement que ça.

Départ commun des deux parcours, cette fois je dois être devant, je fais le petit. Le départ est étrange, je suis devant mais ça ne va pas vite c'est bizarre, puis après la voie ferrée, Laurent Fabre, qui fait équipe avec Valentine met un coup de sprint pour mettre le feu aux poudre. Pas manqué, Nicolas facin, un jeune de saint jean de Maurienne en pleine progression, part au quart de tour, j'essaye de tenir le rythme mais il faut que je me fasse violence, je garde quand même le contact, Stephane Avrillon n'est pas loin non plus, ainsi que Clovis Dalban Morenas qui a décidé aussi de faire le petit parcours avant la CCC.

Dans la descente, je reviens plus près de Nicolas mais sur le plat suivant c'est encore un rythme soutenu que Nicolas maintient. Je regrette déjà de ne pas être parti sur le grand parcours, c'est trop rapide pour moi, enfin on verra bien. Clovis est avec nous à l'attaque de la montée au fort du télégraphe, Nicolas tient toujours le rythme pour moi ça va un peu mieux mais c'est encore un peu rapide, on discute un peu avec Nico mais je dois garder mon souffle, il semble pas mal lui. Clovis a lâché un peu tandis que Stéphane revient à vu. On continue comme ca sur cette montée régulière. Je sens que je vais avoir du mal à tenir le rythme mais je m'accroche quand même. Je ne veux pas me blesser avant l'UTMB quand même. Juste avant le fort, je prends un nouveau Gel et Nicolas prend un peu le large. Je ne parviendrai pas à combler ce retard. Après le fort, sur le plat descendant j'essaye pourtant, c'est presque du sprint, mais je ne reviens pas. Dans la relance suivante, les jambes ne sont pas là, j'ai l'impression d'être à l'arrêt, je vois Nico devant, ça doit être un peu pareil pour lui. Sinon derrière personne en vue.  Je l'aurai à vue de temps en temps mais je ne comblerai pas le retard. D'autant plus que je sais que le parcours a été modifié et c'est plus court. Justement à un moment je ne suis pas sur du chemin, c'est la honte j'ai pas regardé le parcours et je ne sais pas si on prend encore la même piste de VTT que l'année dernière. je fais demi tour car j'ai croisé une autre piste un peu avant, mais pas de balisage, je retourne encore jusqu'à retrouver un balisage. J'en vois un, je reprends donc ma route initiale. J'avais peu de chance de rattraper Nico mais maintenant c'est impossible. Arrivé à Pré ront il doit avoir 1' à 1'30 d'avance. Je ralenti et je fais la descente prudemment c'est tellement court que je ne peux pas rattraper cet écart, ca sert à rien de risquer la blessure et de traumatiser les quadris !!

Je franchi donc la ligne en 2ème position à 2min de Nico, Félicitations à Nicolas pour sa course. Derrière c'est Stephane qui prendra la 3ème place devant Clovis.

Nous avons eu un beau temps pour courir à la fraîche avec ce départ matinal, les coureurs du long vont certainement souffrir un peu de la chaleur.

Après le podium c'est retour sur le chantier, nous devons décoffrer.  Prochaine course l'UTMB.

L'édition 2009 avait été stoppée à cause de violents orages et du froid. Cette année le soleil est au rendez vous.

Réveil à 4h pour se rendre à lanslevillard pour prendre la navette pour le départ. Le réveil est dur, quelques heures auparavant j'étais encore sur mon chantier...

Ma belle soeur a pu récupéré mon dossard la veille, j'ouvre le sac lorsque je suis en voiture, je lis rapidement la feuille coureur, départ de la navette à 4h30 !! Ah ça va être dur c'est déjà 4h45 et je suis pas arrivé, l'heure a du être modifiée par rapport à 2009 ou c'est ma mémoire...

Bref, sur place il n'y a plus de navette, je me rends donc avec ma voiture sur le lieu du départ. J'ai bien préparé la course c'est sur !!

Sur place, je retrouve Jean Marc et Paolo les organisateurs de la course, Paolo pourra prendre ma voiture pour redescendre ! Ouf pas besoin de revenir ici après la course.

Bon je rencontre quelques connaissances sur le départ. Il y a pas mal d'Italiens, et de coureurs du coin, mais nous sommes finalement assez peu au départ. La concurrence est rude ce we là. Trail des Fizz, Chaberton marathon, via romana, davos...etc.

La ballade s'annonce belle. à 6h10 environ le départ est donné. Je connais le début de parcours car nous avions pu le faire l'année dernière, nous avons un peu de temps pour discuter sur ce début assez roulant. Je retrouve Thomas Brigaud du Caf Maurienne, fraîchement arrivé à Aussois l'hiver dernier, il commence avec succès la randonnée à ski et les trails. Il y a aussi ROUDNITSKA Stéphane qui prépare la CCC et qui fera une belle 3ème place.

Les premiers rayons de soleil arrivent mais aussi les premiers cris de marmottes. Certaines pas très farouches rentrent dans leur terrier au dernier moment. Au niveau de la course, la première montée à Malamot égrène le peloton. Après avoir suivi un moment le rythme, je prends la tête pour augmenter légèrement le rythme. Seul Thomas reviendra sur moi et nous finirons ensemble cette première montée. Je sais que Thomas n'est pas un grand descendeur, et même si je ne veux pas trop me lâcher dans la première, je lui dis d'essayer de suivre le rythme mais il n'y parviendra pas, en plus il est pénalisé par un sac qui ne ferme pas bien et perd deux fois sa poche à eau...

Il reviendra cependant sur moi après la traversée du barrage du Mont Cenis. Nous attaquons donc ensemble l'approche de la difficulté du jour, le col du loup. L'approche est très roulante mais nous voyons le col et ses lacets se rapprocher. Thomas donne le rythme dans le début du col, il relance souvent en trottinant sur les portions plus plates. Les autres concurrents sont à 3-4 minutes environ. Au milieu du col, Thomas semble moins en forme et je passe devant, petit à petit l'écart se creuse, mais au sommet du col il doit y avoir 1 à 2 minutes maxi. Le passage au sommet est dans des pierres, nous sommes à  plus de 3000m, la vue est superbe, sur le lac, sur la vallée. Très beau passage, en plus le bénévole au sommet a monté des bonbons ( C'est beau la vie pour pas citer de marque :o) J'en mange deux et en prends quelques uns pour la suite. Ça donne pas trop envie de redescendre mais je ne m'attarde pas trop quand même. La descente suivante est un régal avec les bâtons. Une descente raide, tout en glisse, on se croirait en ski, c'est le top, un pur plaisir, je croiserai également deux Dawa (certains appellent ça des Chamois) qui me donneront une fois de plus des leçons de descente !!

Arrivée au sommet des pistes de Val cenis, c'est une piste 4*4 moins agréable et pour couronner le tout je me trompe de chemin, une flèche pas très bien positionnée indique de remonter alors qu'en fait le chemin devait descendre, je pense qu'il faut passer le petit col qu'il semble y avoir un peu plus loin, mais au bout de 3-4 min de montée toujours pas de balise ou peinture, je m'arrête et il me semble apercevoir un point orange sur un chemin en contrebas... je rebrousse chemin. Au moins 4-5 min de perdu, ça m'énerve toujours un peu, Thomas est revenu pas très loin, environ 3 min à vu de nez. c'est vrai que lui n'a pas trop du apprécier la descente .

Arrivé au col du Mont cenis, je refais le plein, signale ce petit problème de balisage et repars pour l'ascension suivante. je l'ai déjà faite l'année dernière, je sais ce qui m'attend. Cette fois c'est sec ! J'ai environ 5 min d'avance. Physiquement tout va bien, je m'aide bien des bâtons, et j'apprécie les gants Leki que Stéphane m'a fait parvenir, pas de frottement, bien efficace avec la cordelette intégrée pour l'attache rapide Leki.

Il y a quelques randonneurs dans ce col, assez raid mais qui offre un magnifique point de vue. L'arrivée au pas delà Bescia est énorme avec la vue sur le lac, le soleil scintillant sur l'eau tel des milliers d'étoiles. La descente sur un petit single est cool aussi. On arrive ensuite dans les près ou des personnes aèrent le foin à l'ancienne !!

Reste le col de sollière. Chemin de croix pour moi, je n'apprécie pas du tout cette partie, après un long plat montant, on rejoint une large piste 4*4 en plat montant. On va repasser à proximité d'un chemin qui rejoint le pas de la Bescia. Pour moi la course gagnerait à faire ce raccourci. Le chemin suivant pour arriver au col est un peu mieux, heureusement qu'il y a l'arrivée au col avec la magnifique vue sur les glaciers de la vanoise, ca remonte un peu le moral ! J'ai apercu aussi mon beau frère loin devant, qui est parti sur le 36kms 2h30 après nous. La fin de course étant commune je vais peut être le rattraper. Mais avant cela , je m'arrête pour demander de l'eau car je suis à sec. Un couple d'italiens me donne une bouteille de 50cl d'eau gazeuse. On discute un peu pour leur expliquer la course, le parcours..etc mais il est temps de repartir.

Finalement le ravito est un peu en dessous. Ce que je croyais être le pire passage de la course au début du col n'est rien par rapport à la fin interminable de la course. Une longue piste qui ne dénivelle pas, de presque 15kms, avec des lacets ou l'on a qu'une envie c'est de couper !! Il serait possible de le faire mais je reste sur le tracé. Je vois mon beau frère de plus en plus proche, je finis par le rattraper. Il est 2ème de la course mais a quelques crampes. Nous finirons ensemble cette course à allure réduite, la montée de lanslebourg à Lanslevillard sera plutôt de la récup mais ni lui ni moi n'avons de pression... Et en voilà fini avec cette course de 66kms 3200+ et 4000- environ....

Damien termine donc 2ème du 36 kms qui finalement en fait 43 et je termine premier du 66kms qui en fait ? Thomas qui s'est bien accroché termine deuxième.

Les organisateurs, qui sont très sympathiques, ont tout de suite demandé les choses à améliorer et nul doute qu'un ravitaillement sera ajouté et le parcours un peu retravaillé pour les éditions futures. La remise des prix a été assez rapide et j'ai pu à nouveau me rendre sur mon chantier pour faire un peu de récup. Merci à mon beau père pour l'aide à la grue un dimanche .

Pour la suite Trail Ubaye Salomon le we prochain avant deux semaines de "vacances reposantes" sur le chantier.

Pas mal d'appréhension pour cette course aux données assez impressionnantes : 120kms 10000m+.

Perturbé par des quiproquos au sujet du logement, je ne suis pas dans les meilleures conditions pour aborder cette course. On se couche à plus de 22h pour se lever 4 h plus tard. Je me rend sur les lieux du départ avec des amis de Nico. Céline et les filles restent au chalet aux contamines où on doit passer normalement vers 8h00.

Phase Bof Bof

Sur la ligne de départ, je retrouve Serges Barthes et  Tony Sbalbi qui partent sur le 56kms mais le départ est en même temps. C'est certainement plus facile à gérer pour l'organisation mais un peu tôt pour faire 50kms. Pour moi en début de course c'est difficile de savoir où on en est alors je pars assez vite avec Serge pour pouvoir savoir où je me situe dans la course. Rapidement je dois quitter le rythme de Serge que je ne pourrais pas tenir sur 120kms. Il fait nuit et même si j'ai commencé rapidement sur la première bosse, je lève le pied dans la première descente pour ne pas me ruiner les quadris. Philippe Verdier me double dans cette descente. Je ne le connais pas mais on va discuter un moment dans la montée suivante qui nous amènera ensuite au parking des toiles. Philippe est un spécialiste des longues distances, il se dit piètre grimpeur mais bon descendeur mais à cet instant c'est lui qui donne le rythme en montée !! Lors de la bascule, seul je n'aurais pas eu le même rythme mais je reste proche de lui jusqu'au parking. Je croise Dominique qui me dit que serge est en  tête avec Tony. Nous repartons ensemble, Philippe et moi du parking et commençons une longue montée avec des portions plus plates. Philippe relance souvent en courant alors je me force aussi. Puis dans la montée du Parion, je passe devant  et distance rapidement Philippe, sans accélérer pourtant. Je pense qu'il va revenir dans la descente suivante mais il n'en sera rien.  Cette montée est superbe avec le lever du soleil sur le mont blanc et le chemin qui est vraiment sympa . Je reviens sur Patrick Rey qui fait le 56kms au sommet et je le double dans la descente au profit d'une pause pipi, on se souhaite bonne course et on continue. La descente est parfois raide, parfois sur de grandes pistes, pas forcément terribles. J'arrive sur le ravitaillement à Bionnassey, refait le plein d'eau, mange un peu de jambon cru qui est excellent et repars tranquille. On me dit que je suis deuxième de la 120kms.

Physiquement je ne vais pas mal, je ne suis pas bien, je suis bof bof. J'ai plein de choses en tête qui ne concernent pas la course, mais surtout la construction de mon mur de soutènement et de ma future maison. Heureusement parfois les chemins et les paysages sont sympas ce qui est le cas de cette montée sur tricot, ce qui me ramène un peu dans la course. Au sommet je vois Olivier, il m'a dit qu'il courait sur le 56kms mais il a un dossard 120kms. Il est un peu plus bas dans la descente. Une descente un peu technique en single, et on arrive sur les chalet de Miage. Olivier repart quand j'arrive. Une nouvelle fois je fais le plein d'eau et je repars. Je ne vois personne derrière, il y a déjà pas mal d'écart. Dans la petite bosse suivante Olivier me reprendra du terrain et je ne le vois plus à l'attaque de la descente sur les contamines. La descente  en forêt pas mal, ça déroule tranquille sans forcer. Au bout d'un moment je retombe sur une piste et il y a Olivier aussi, il n'y a plus de balise, on a du se planter de chemin. Sur les panneaux on voit indiqué la frasse, alors on suit cette indication car à la fin de la descente on doit passer à la frasse. On arrive à un contrôle mais par le mauvais coté. Le contrôleur nous dit qu'on s'est trompé, on le savait mais il nous dit de continuer, il note notre erreur et c'est l'organisation qui décidera de la sanction.

Phase au fond du trou

Déjà que j'étais pas trop dans la course, là ça m'achève ! Je perds toute motivation, je laisse partir Olivier qui m'a confirmé qu'il était sur le 56kms car il voulait se préserver pour la CCC !! Je me traîne, je ne vais quasiment jamais courir sur la montée suivante, heureusement la descente est sympa, on croise un peu de monde, je continue quand même mon alimentation au rythme de 1 gel toutes les 30mn. Physiquement tout va bien mais je pense beaucoup à l'abandon déjà à cause de cette erreur, je veux savoir quelle sera la pénalité avant de continuer ou même savoir si je suis disqualifié. Je me trouve plein d'autres choses à faire pendant le we si j'arrête là, à commencer par mon mur !!!

J'arrive tant bien que mal aux contamines où je retrouve les filles. Je demande à Yannick74 de kikou si je suis disqualifié ou quelle sera la pénalité, si c'est plus de 30min j'arrête. Il me dit que l'année dernière il y avait eu 10min d'ajout de temps dans le même cas. Céline me motive pour repartir à l'attaque du mont Joly. Il y a une section chrono pour le meilleur grimpeur mais j'ai pas vraiment le goût de jouer alors je continue mon allure normale, je note mon temps au début de la pente. Il fait très chaud, la piste forestière du début n'est pas des plus agréable, mais je continue tout de même. On ressort près de chalets que je connais car j'y suis passer en raid  pendant les montain x race je crois. L'épaule du mont jolie est encore loin et je me sert beaucoup des bâtons, je continue sur cette épaule puis sur l'arête qui est quand même jolie, on voit Mégève, on repassera par le même endroit en fin de course !! Au sommet du mont joly, je vois que j'ai mis environ 1h42 pour monter je crois que c'est 10 minutes de plus que le meilleur de l'année dernière. Je pointe en haut puis attaque la descente, tranquillement, je ne joue pas non plus pour le meilleur descendeur et je respecte bien le chemin, pas de coupes, même s' il y en a beaucoup de possible !!! Au milieu de la descente je n'ai plus d'eau. C'est un peu juste en ravitaillement eau par cette chaleur. En bas de la descente, j'entends les filles qui sont en face à l'étape, il y a une petite relance à plat, encore une descente et une petite remontée. Quand j'arrive à l'étape ma descente a duré 45minutes !!! soit plus de 15 minutes de plus que le meilleur l'année précédente !!! Je comprendrai plus tard que le contrôle en bas de la descente n'était pas encore en place lorsque je suis passé et que je n'aurai pas mon temps sur la descente pure.

A l'étape je retrouve les filles et Céline, je refais le plein, mange encore un peu de jambon et je repars. Céline m'a dit que le temps additionnel sera de 10min. 10 min ça va je continue, je repars en direction de la gorge, où on a un petit bout de plat sur bitume en pleine chaleur, c'est étouffant. Le bénévole m'indique une fontaine où je trempe la casquette pour me rafraîchir, puis j'attaque la montée du col de la fenêtre.

Phase :  on ne se pose plus de question

Le début du chemin est très raide, je pousse un maximum sur les bâtons pour économiser les jambes, mais au bout d'un moment j'ai les épaules endolories !! Il y a quelques petites relances de plat, plats montants, que je peux faire en courant, je ne réfléchis plus à grand chose j'avance, il fait toujours chaud et je bois beaucoup, je consomme toujours autant de gels. Pas de problèmes particuliers, les jambes sont Ok, la digestion bonne. J'ai perdu le profil que j'avais imprimé et je n'ai pas vraiment lu le raid book alors je ne sais pas trop ce qui me reste jusqu'au col, mais je n'ai plus d'eau. Quand je croyais être au col il reste encore une bonne montée où j'aperçois les gens, ça doit être le contrôle, je vais certainement pouvoir prendre un peu d'eau. François De la Balme de S. qui écrit pour le dauphiné et sur le forum courir en pays de savoie est là. Il me donne un peu d'eau et termine le col avec moi. Ça fait du bien un peu de compagnie, ça fait 10h environ que je suis plus ou moins seul... Au sommet du col il m'abandonne mais je trouve une personne, un anglais qui me donne un peu d'eau. Il a des hoka et me demande s' il peut faire un bout de chemin avec moi. Pas de problème. Je vais faire route avec ce "crazy English runner" comme il se nomme. Il habite en France et n'a pas trop d'expérience sur le long en trail. On discute un peu et on arrive ensemble au Signal où les filles et Céline sont montées en télécabine. Je fais le plein de gels, je vais être un peu juste en fin de course visiblement, j'en ai pas prévu assez. je mange un peu de soupe et je repars. Mon accompagnateur anglais repart aussi un petit bout avec moi, d'ailleurs en discutant on va se planter de chemin et c'est des bénévoles qui vont nous rattraper pour nous le dire. On est au milieu des pistes des contamines. Le ciel se charge rapidement sur le mont Joly et sur l'aiguille croche. Ça sent l'orage c'est sur ! L'anglais m'a laissé et je continue mon chemin seul. Je dois avoir dans les 50 min à 1heure d'avance.

Phase : article 22 ter.

Le ciel s'assombrit de plus en plus, et on commence à entendre des tonnerres, rien d'alarmant. Je me dit que je vais me couvrir dès qu'il commence à pleuvoir pour ne pas avoir froid et c'est ce que je fais quelques minutes plus tard. Il fait quelques gouttes, puis c'est le déluge, ensuite il y a la grêle, mais le tonnerre est encore assez loin, je continue et je pense à mon beau père qui nous dit : " article 22, on se met à l'abris quand il pleut". Mais déjà il n'y a pas d'abris et c'est que de l'eau, je ne pense pas avoir froid en marchant. Je pense aussi à la phrase que j'avais dite à mes collègues de raid 15 jours plus tôt " c'est dans les conditions difficiles qu'on reconnaît les grandes équipes". Alors je me l'applique. Les éclairs se rapprochent, je continue mon chemin, il serpente sous une ligne de télésiège, ça continue toujours de se rapprocher alors je quitte le chemin pour monter droit sous la ligne, je me sens plus protégé, car la ligne doit absorber la foudre, ouais bon c'est pas sur ! Maintenant il y a moins de 2 secondes ente l'éclair et le tonnerre, il faut que je me mette à l'abris, ce sera donc l'article 22ter, on se met à l'abris quand il y a le tonnerre . Reste à trouver l'abris, je suis bientôt au sommet du télésiège, la piste est transformée en torrent, les éclairs pètent de tous les cotés sur les sommets, je me dit que je pourrasi au moins m'abriter sous la gare d'arrivée. Je teste quand même la cabane du perchman et surprise elle est ouverte, cool ! Je rentre me mettre à l'abris. il est 16h, je suis trempé et je vais vite me refroidir comme ça. Il y la lumière qui fonctionne, je vois un radiateur, je l'allume, rien, il est toujours froid au bout d'une minute. Il y en a un deuxième, là une lumière s'allume, ça sent bon !!! Effectivement il chauffe rapidement, alors je me mets en caleçon et je  mets tout à sécher. Je bois, mange des pâtes de fruits, ça pourrait être pire. Le temps est toujours apocalyptique et je pense à ceux qui sont dehors. Je ne sais pas si la course continue, je n'ai pas de téléphone, celui dans la cabane ne fonctionne pas. Après 40 minutes, l'orage semble se calmer, mais je ne sais pas si la course continue, je sors de la cabane et je vais jeter un oeil sur le chemin, je ne vois personne, je rentre à nouveau  pendant 15 minutes pour finir de faire sécher mes habits. Je ressort de la cabane, je vais jeter un oeil sur le chemin et je vois philippe qui est 1 ou deux lacets en dessous de moi !! il doit y avoir 5min !!  Visiblement la course continue.

Phase :  gonflé à bloc

Je repars rapidement vers la suite du parcours à une bonne allure, les jambes suivent bien et malgré cet arrêt prolongé ça repart sans problème. Ça m'a certainement fait du bien. Je me reprends un peu de pluie mais rien de bien méchant. Je rejoins l'arête qui nous conduit à l'aiguille croche c'est assez glissant mais c'est super la vue, ainsi que le chemin d'arête. En quelques minutes j'ai vu que j'ai repris beaucoup de terrain à Philippe qui n'a pas du s'arrêter lui. Lorsque l'on avait discuté ensemble, il m'a dit qu'il serait content s' il terminait à une heure de moi. A partir de ce moment là, je ne pense plus qu'à terminer avec une heure d'avance et même une 1h10 en comptant la pénalité, comme  ça il n'y aura pas de contestation sur mon erreur. Il n'y a personne à l'aiguille croche, j'attaque la descente et pars sur les talons, la descente va être délicate, très glissante. J'ai pu testé à plusieurs reprises la solidité des bâtons Leki carbone, qui m'ont épargné nombreuses chutes. J'arrive au ravitaillement, les contrôleurs sont tout joyeux de voir quelqu'un, ils me confirment que la course continue même s'il a été question de l'arrêter. Je fais le plein d'eau, quelques noix de cajou et c'est parti, je suis survolté, je vais courir pratiquement tout le long jusqu'au col de basse combe, c'est une partie beaucoup plus roulante. Au col, je pensais plonger sur Mégève mais on va faire une petite boucle sans trop d'intérêt. Au milieu se trouve à nouveau un ravito. En me souvenant du manque d'eau précédant, je fais le plein et repars aussi sec. Je repasse au col de Basse combe 40 minutes plus tard et je demande les écarts mais personne n'est encore passé !! en une douzaine de kms j'ai repris dans les 30 mins !! Je pense qu'il y a une longue descente jusqu'à Mégève mais en fait au sommet des remontées on bascule à gauche par un petit chemin jusqu'au fond de la vallée, le chemin est sympa mais assez raide, il met a rude épreuve les quadri qui vont accuser le coup sur la montée de Rochebrune. Je la trouve longue cette montée pourtant il n'y a que 300m, mais vu que je l'avais pas en tête ça paraît long !! j'aurais du plus regarder le profil et le raid book !!

Bref j'arrive à Rochebrune, il fait encore jour, heureusement car j'ai uniquement mes lampes de secours et pas de grosses lampes pour la nuit, ce gros arrêt m'a un peu mis en retard sur les prévisions horaires. la descente, je la connais, on l'a prise pour les mountain X race aussi. Quand on arrive sur les hauts de Mégève, on voit l'arête du mont Joly que l'on doit rejoindre mais au lieu de s'y rendre directement on fait environ 20 kms pour descendre jusqu'au centre de Mégève où les touristes attablés aux restaurants nous regardent d'un air dubitatif, quelques rares exceptions cependant doivent être au courant de la course, car je reçois quelques encouragements. Je rejoins Céline, les filles et Stéphane au ravitaillement, je prends mes derniers gels et Stéphane m'en donne d'autres, je récupère aussi une grosse lampe, la Petzl Ultra. Plus que 14 kms et 900m de D+ environ. Je le sens bien maintenant, sauf blessure je vais la terminer cette course !! Mais Céline m'a dit que les autres coureurs avaient été stoppés par l'organisation pendant une heure et que ce temps de course serait décompté !!! Pour ma part je n'étais pas à un point de contrôle donc personne, à part le log de ma montre, ne peut prouver que je me suis arrêté ( j'ai vérifié sur le log, arrêt de 53 min). Je me dis qu'il faut alors que je termine avec au minimum 1h30 d'avance pour être à l'abris !!! Même si je venais pour la terminer cette course, le déroulement de la course fait que maintenant je veux la gagner. Ça me remotive donc pour courir dès que possible, même sur les parties qui sont un peu plus que des plats montants. Au milieu de l'ascension j'allume ma lampe, et pendant un moment j'ai un petit coup de flippe, je ne vois plus de balises mais je suis sur le bon chemin, j'en retrouve un peu plus tard. Il fait nuit maintenant, je mets ma lampe au minimum et lorsque je veux voir les balises au loin, je passe sur le maximum, ça éclaire vraiment bien.  Cette montée se passe très bien et je rejoins la crête où je retrouve Yannick. Plus que de la descente et ce sera l'arrivée !! Je passe dans le mode maxi de la lampe et c'est parti pour la descente.  Le début est une petite traversée tranquille, on rejoint la montée que l'on a empruntée pour se rendre au Mont Joly, puis on continue sur Saint Nicolas. La descente dans les champs est très raide, je ralentis pour ne pas arriver complètement fracassé au niveau des Quadris. Je vais jardiner une ou deux fois pour trouver mon chemin mais je parviens en haut du village, Stephane est là pour m'accompagner sur la fin de course. Eh voilà c'est fait, dernière ligne droite, je retrouve mes filles pour faire les derniers mètres de cette longue course qui globalement aura été de mieux en mieux au niveau mental mais aussi physique.

20h14 pour venir à bout de cette Montagn'hard, c'est 10 minutes de plus qu'Antoine l'année dernière, les conditions ont été différentes donc difficile de comparer. J'ai trouvé le parcours assez sympa avec pas beaucoup de moment de répit, parfois on sent que l'on fait des bouts de parcours pas pour l'intérêt mais pour faire du "chiffre" (dénivelé et kms) mais ça reste une belle course. Satisfait d'être arrivé au bout. Je suis plus en confiance pour parvenir à terminer cet UTMB.

Maintenant c'est les mélèzes ce weekend, puis L'ubaye le 08 août, je crois que je vais me reposer le 01 août, ou peut etre que je vais bosser sur mon chantier le samedi et courir le trail cenis tour le dimanche.

Merci à Stephane d'altecsports, François de la Balme de S. et Céline pour les photos.