Trail - Raid - Ski Alpinisme

A la fin de ma première Sainté Lyon, j'avais dis plus jamais, Cette année c'était la troisième, et en fait je crois que c'est de pire en pire

Je ne savais pas trop comment allait se passer cette course n'ayant pas fait d'entrainement depuis les templiers, à part la course à Hong Kong et une sortie-ballade à Hong Kong aussi. Maintenant je suis fixé, on ne se présente pas à la sainté Lyon à la légère !!

Départ à Minuit, c'est toujours difficile à gérer, on a plus l'habitude d'un départ le matin ou je suis mon protocole habituel : milk shake GO2 seulement avant la course. Là je sais pas trop donc c'est repas pâtes classiques avec mon beauf Dam qui fait le relais avec Olivier et Maxime, mon ami depuis l'école.

Donc diner sympa chez les parents de Max qui habitent Sainté, on a plus de mal pour se motiver pour la course vu le temps qu'il fait dehors !!

Minuit, une fois n'est pas coutume, je m'échauffe ! Le temps est pas si mal, bonne température pour courir, quelques gouttes de pluie mais je vais partir sans coupe vent au début au moins pour ne pas avoir trop chaud. Les sensations sont pas trop mauvaises. Départ assez rapide, j'essaye de me placer pas trop loin, pas en tête de course mais à distance, je vais essayer de tenir le rythme de Gilles Guichard, en plus il connait bien le coin :o) Rapidement, je n'éprouve pas de plaisir et j'en ai vite marre de courir, au kms 16, j'ai perdu pas mal de motivation mais les jambes vont encore pas trop mal, mais rapidement ca va se dégrader, je vais lacher progressivement Gilles pour m'enfoncer dans une longue agonie. Les jambes vont de prire en pire, j'ai déjà mal aux cuisses. La boue ne me pose pas vraiment de soucis, d'ailleurs j'ai les Stinson Evo et l'adhérence sur ce genre de terrain est bien meilleur qu'avec la Mafate, même si la quantité de boue fait que c'est bien glissant. Ces appuis fuyants, ces conditions plus techniques auraient pu m'amuser mais c'est un jour sans et je n'ai toujours pas de plaisir. Au km 30, je retrouve Damien qui a fait le premier Relais, je change de Sac et je me décide quand même pour poursuivre un peu, même si Damien en me voyant me tend la perche en me disant qu'il me ramène à Lyon .  Je vais descendre aux enfers encore un bon moment ou il faut se creuser un peu la cervelle pour trouver une raison de continuer. Des raisons d'abandonner j'en ai plein ! Voilà j'ai deux raisons pour continuer : c'est la dernière de la saison alors je ne veux pas rester sur un échec et je ne suis pas blessé donc à part le fait que je ne suis pas dans le coup et que j'ai mal partout il n'y aucun risque pour mon physique. Je marche parfois, me force à courir quand même le plus possible mais j'ai une vitesse proche de l'escargot !! Je vois Christophe Leseaux qui me dépasse au sprint, une vitesse de malade !! Il fait le relais avec sa copine et il vient de partir...

A un moment, ayant tellement mal au jambes, je decide d'essayer sans les Quad et sans les R2, mais au final c'est pas mieux. Un coureur m'encourage et me dit que la motivation et la forme vont revenir, pour les jambes je sais que c'est mort, pour la motive on verra. Vu ma vitesse j'espère pour Max qu'il va me doubler bientôt... ca prend un peu de temps mais il arrive, il semble pas mal, on discute un peu et il file, j'essaye de le garder à distance mais je n'y parviens pas. Au ravito de soucieu, max est encore là et je repars juste derrière lui mais à nouveau je n'arrive pas à tenir le rythme. Je vais revenir que plus tard lors d'une descente, courte mais un peu technique à cause de la boue, mais dans la montée suivante, Max trottine et je marche je le perds à nouveau. Tous ces moments de solitude, je me demande à quoi ca rime de continuer dans cet état, quel intérêt, quel plaisir ? Un peu avant le dernier Ravito je reviens sur Max, je n'ai pas augmenté mon allure mais lui semble en difficulté cette fois. Ce sera le retour de la motivation, de l'aider comme je peux pour terminer ensemble. Max me dit de continuer seul mais pourquoi finir 20, 30 ou 40 en 6h ou 6h30 ca change quoi ? Je m'étais dit que courir en 5h30 ce serait bien... là j'ai plus d'objectif dans la course sauf celui de finir.

Il semble à la peine mais a un moral d'acier, on arrive ensemble sur le dernier Ravito de Bonnant. Là, nous attend une longue montée (environ 1km à 20% sur route), je l'ai faite une fois en courant en 2009 et une fois en marchant en 2010. Max me lance une défi on la fait en courant. Je relève le défi et je lui dis que l'on peut faire du fractionné, après 10m d'accélération, j'arrête vite de faire le malin et on continue, nous doublons le dossards 701 qui m'avait encouragé, il m'a dit au ravito que juste après m'avoir vu il avait sombre à son tour... le début est difficile, je dis à Max qu'on est des malades mais au final ca passe bien on plaisante avec quelques coureurs, principalement en relais, c'est interminable mais on arrive au sommet, on nous a annoncé l'arrivée à 10kms au ravito mais on passe le panneau 10k maintenant !! Ca va être juste il est 5h15, mais je dis à Max que c'est jouable, et il y a un peu de descente. Max n'y croit pas mais on va tout faire pour. Je remonte mes R2, et lance à Max : Force et puissance sont avec nous (c'est le tatoo de mes R2). Je prends le rythme en essayant de ne pas faire exploser Max. Pour ma part, j'ai déjà plus de jambes mais cette accélération va me finir en bas de la descente, on arrive sur le panneau 5kms, il est 5h35, 20 min pour les premiers 5 c'est toujours jouable, reste que du plat. On va progressivement accélérer l'allure, on a un bon rythme et je sais que ca va passer, Max s'arrache comme un lion, sans jamais faiblir, on double pas mal de coureurs de relais mais aussi de solos. Comme quoi la motivation puise dans des ressources cachées, bon ca ne peut marcher que sur une période assez courte et dans ce cas la fin est proche donc c'est OK. On termine vraiment vite, ne pensant plus au jambes, je discute avec un coureur qui va finir aussi sur un super rythme, Nicolas Monfrin, il  a eu aussi un passage à vide mais attendait aussi de la motivation pour finir à bloc. La dernière ligne droite, on essaye encore d'accélérer, et voilà le panneau 100m est en vu, je laisse Nico terminer alors que nous allons faire les derniers mètres avec Max bras dessus dessous. 5h57 c'est bon pour l'objectif de fin de course   Il faut bien se raccrocher à quelque chose !! Max me remercie pour cette fin de course et moi aussi car sans sa présence j'aurai terminer mais sans aucun plaisir sur la course. Beau souvenir même si c'est stupide de finir une course complètement déchirer, ne pouvant plus marcher, mais à 30 min de l'objectif initial !! Bref ce finish en valait le coup.

C'est erik Clavery qui remporte la course brillament, Manu Gault 2ème. Sylvain Court 3ème. Thierry Breuil n'a pas fini, j'espère qu'il n'est pas blessé car en général il n'abandonne pas.

Dam et Olive termine 8ème en relais 2. Christophe Leseaux 1 en relais Mixte 2. Arnaud Lejeune qui court sur Hoka 5ème, super course Arnaud ! Bravo !

Voilà une fin de saison de course à pied qui se termine, place maintenant à un peu de ski.

PS : Si vous avez une photo de l'arrivée avec Max je suis preneur (Max dossard 13, j'avais mon coupe vent donc mon dossard n'est pas visible)

Crédit Photo 1 : Claude Essertel

Les templiers : pas besoin de décrire la course, c'est pour moi celle qui regroupe le plus haut niveau Français. Je me suis inscrit assez tardivement en Septembre, et en voyant le plateau je me dis que faire dans les 10 relève de l'exploit dans ma forme actuelle. J'ai donc pour la première fois de ma vie demandé et suivi un plan d'entrainement (merci Sylvie :O). Eh bien tout ce que je peux dire c'est que c'est pas facile de s'y plier, de passer à 5 entrainements par semaine dont 2 séances de fractionné... Il faut trouver le temps et la motivation quand le temps est pas top ! J'imagine pas trop comment c'est possible de faire 7 entrainements par semaine avec un travail a temps plein et une famille... Y'en a qui y arrivent

Déplacement en famille sur la course ou je retrouve Stéphane et Laure sur place. Au retrait des dossards, on voit la grosse machinerie du festival des templiers. L'organisation est bien rodée mais c'est l'usine. Bon ça fait quand même plaisir de revoir certains coureurs.

Reveil 5h30, le milk shake GO2 d'avant course et je me recouche un moment. 5h45, il est temps de se lever et de se préparer. Un peu à la bourre j'arrive 8 min avant le départ, mais je préfère ça que l'attente. Dans le sas Prioritaire, c'est le moment des bonjours, et la concentration de coureurs et coureuses que l'on a l'habitude de voir aux avant postes est impressionnante. Avec un peu de retard, vers 6h20 le départ est donné. Un peu de route pour se mettre en jambe. Je reste au contact de la tête mais je laisse Guillaume Le normand et Lionel Bonnel un moment car c'est un peu trop rapide comme chauffage.... je suis fidèle à mon plan : faire la course à mon rythme. Progressivement dans la montée, je vais revenir sur le groupe, puis sur le long plat suivant c'est une vingtaine de coureurs qui sont groupés. L'ambiance est calme, je discute un peu avec lionel et je suis surpris du rythme, je pensais que ca partirait plus vite !!! Je sais que c'est le début de course mais je pense que pour faire dans les 10 il faut que ca s'enflamme, je compte un peu sur les déchets . Je me sens bien une petite envie de pipi. Le groupe est trop calme et sérieux, je motive lionel pour que l'on aille mettre un petit sac. C'est ce que je fais. Je double rapidement le peleton et prends un peu d'avance... Ca c'est pas ce qui était prévu mais ca me fait plaisir tant pis pour la suite. Lionel a suivi, on rigole bien de cette situation. Pause pipi, le peleton passe. Je reviens sur le devant et sur chaque petite portion de descente, je mets une bonne accélération. C'est bon mais il y a trop de plats,  discussion courte avec Thomas, Martin, Thierry... mais c'est bien sérieux tout ça. Une heure de course déjà, je taquine un peu la tête de course et rentre progressivement vers "ma place" Guillaume me dit de m'économiser, je discute aussi avec Yannick Pierrat qui ne se sent pas à sa place. En fait je pense que pour tout le monde c'est le cas tant que la course n'est pas débridée. Le jour se lève, ca doit faire 15kms que l'on fait sur ce plateau ca commence à suffire c' est un peu monotone, heureusement que c'est de nuit ! On rentre sur des chemins plus sympa, la course a accéléré et ca s'étire un peu. Subitement, j'ai une douleur intense à un orteil, comme si mon ongle était entré dans la peau, je ne pense pas avoir tapé dans un cailloux et je n'explique toujours pas ce qui s'est passé. Je me vois assez mal parti pour la fin surtout si je ne peu pas courir correctement dans les descentes. La douleur est de moins en moins intense et je peux courir normalement. Ouf. Enfin la première descente arrive, je décide de la faire a bloc, c'est pas des descentes très longues alors elles ne sont pas trop traumatisantes. Premier ravito, je change de sac, et continue. Guillaume est juste devant et a pris les bâtons. Je me fais doubler par Fabien Antolinos puis Raymond Fontaine. La tête de course est à 1 min environ. Je double guillaume et continus a mon allure, je retrouve yannick et sur le plateau suivant on va courir un moment ensemble. Avant le deuxième ravitaillement je ne suis pas bien physiquement, j'ai les ischios qui sont tout raides et je n'arrive pas à allonger le pas. La encore nouvelles inquiétudes. je cours pas avec beaucoup de plaisir. François dahene et Christophe Malardé me doublent tranquillement, ils discutent , je n'accroche pas. Encore un peu de plat puis on amorce la descente, je double Erik Clavery qui n'est pas dans un bon jour, puis je reviens sur François il a à nouveau ses douleurs à la hanche et ne peut pas très bien descendre... par contre il me repasse quand ca monte.  J'attaque la montée suivante devant lui et essaye de m'accrocher mais ca ne le fait pas alors je poursuis à mon rythme. Je reviens sur Sylvain court qui n'est pas bien un pb au tendon d'achille, puis je me retrouve seul. Seul un long moment, dans les montées et descentes le parcours est sympa, on a quelques beaux points de vu mais les plats sont pénibles et pas techniques. La descente sur Mona et la traversée est interminable mais le chemin permet de penser à autre chose, j'apprecie une fois de plus mes chaussures sur ce terrain rocailleux. Je cours d'ailleurs pour la deuxième fois en course sur les proto de l'an prochain qui sont sympa, plus dynamique, plus précise, tout en conservant un amorti et un confort de fou... bon sauf sur mon orteil . La course passe sur un pont fait avec des planches et des kayaks, puis on attaque la dernière grosse bosse, on m'annonce 10km de l'arrivée ! Ok cool ca va, de mieux en mieux d'ailleurs. Mes douleurs s'estompent, le moral est là, le temps frais mais pas de pluie tous les voyants sont au vert !

Je decide de forcer un peu l'allure et m'efforcer de courir sur cette montée, ca va bien au début puis la fin est trop raide je préfère repasser à la marche. On m'annonce 11ème, je me suis fixé dans les 10 c'est jouable. Je n'ai pas d'écart mais on m'annonce des coureurs en difficulté devant. On passe près de gros rochers en forme de champignons c'est sympa. Je reviens sur David vers la fin de la montée, puis sur Christophe Malardé qui semble vraiment pas bien. 9ème je suis dans la Target. J'arrive au dernier ravito et  change de sac. Céline et les filles sont là, elles m'annoncent ,Manu Gault à 4min, je grimace car c'est beaucoup mais ça se tente. J'essaye de prendre un peu de vitesse sur le plat, une petite descente technique bien débridée mais je suis à la limite des crampes, heureusement, c'est court et on attaque la dernière petite bosse. Petite mais bien technique, ils attendent la fin de la course pour proposer ce genre de chemins. Je vois Manu, il me laisse passer, un petit encouragement et je continu. les antennes marquant la fin de la montée approchent, personne devant, je croise Romain organisateur du trail des Maures, Nicolas Martin est pas loin devant. Puis je vois Thomas Saint Girons qui suit Manu qui m'annonce 2'30. Temps confirmé par une personne au sommet. C'est encore jouable, je suis survolté mais dès les premiers metres c'est la chute. Le plus douloureux c'est les crampes quand on se crispe. Les main en sang je repars toujours a bloc. Le sentier est très technique, très ludique mais je suis à la  limite de la sortie de chemin à plusieurs reprises. Une petite remontée, on passe dans une grotte, puis à nouveau un chemin raide. Les cuisses tiennent le coup, la douleur de l'orteil passe inapercue dans l'euphorie de l'arrivée. Soudain, je vois Nicolas Martin qui est devant, je le rattrappe, reste un moment derrière, il me dit qu'il a mal a un pied... puis je demande la trace et continue cette descente effreinée. Puis le chemin devient moins raide mais très roulant, je conserve l'allure maximum sans me retourner, je fais des grosses enjambées pour finir fort, 2 ou 3 lacets puis c'est la ligne d'arrivée, je déboule dans les barrières en sprint et j'ai failli raté ma fille qui m'attendait ! Je finis en trottinant  avec elle. Content d'avoir fini, satisfait de ma place, j'ai repris ceux qui étaient à ma portée, François est 8 ou 9 minutes devant... il a bien fini pour un gas boiteux . 7ème bien dans la cible, j'aurais aimé me prendre moins de 30 min par le premier mais tant pis ce sera pour une autre fois.

C'est finalement Andy Symonds qui s'impose facilement, mais ce qui me fait le plus plaisir c'est que Thomas et Thierry finissent ensemble ce qui est un peu contraire à leur philosophie de course mais il y a des cas ou le déroulement de la course s'y prête !! fabien Antolinos réalise une belle course et une bonne remontée en terminant 4ème, Martin Reyt 5 ème François 6ème... Coté Fille Maud laisse aucune chance en s'imposant facilement et terminant 18 ème au Scratch !!

Un bon we, une bonne course ! La course offre quelques points de vue sympa mais on voit bien que c'est vraiment le plateau qui fait la renommée de la course car même si l'organisation est nickel (pour cette course au moins...), c'est loin d'être la plus belle course du circuit.

Concernant le team Altecsport, Sandra Martin termine 4ème, Pierre Aubery termine avec elle et Yannick Pierrat 24ème. Christophe a fait 4ème sur l'ultra le vendredi.

Pour la suite c'est pas encore très précis, certainement encore un trail Sainté lyon ou un trail à l'étranger, puis ce sera le début du ski alpinisme...

Photos Stephane Altecsport

Deux mois de retard pour ecrire un article ! C'est surement ma meilleure perf de l'année

Pas mal d'occupations alors je vais essayer d'être relativement bref.

Valloire c'est la course de coeur, celle de mon village donc naturellement je participe à cet évènement avec bonheur d'autant plus que toute la famille était présente pour les 40 ans de ma soeur...

Le parcours est modifié cette année avec un départ et une arrivée à Valloire, sur un circuit en 8 qui est plus dur moralement car après être repassé à son point de départ, il faut se motiver pour refaire une boucle. 62kms et presque 4500m+ sont au programme.Les deux parcours 40 et 65 kms partent en même temps alors que le petit de 18kms se déroule en parallèle.

Départ assez rapide sur la grande avenue de valloire, on ne sait pas vraiment qui est sur le grand, qui est sur le moyen. Dans la montée sur le crey rond que je connais bien (c'est juste derrière chez mes parents), je vois Michel Lhanne un peu derrière, là je suis fixé c'est sur le grand parcours. Après cette première montée de mise en jambes, nous attaquons la descente, je descends a bonne allure et Michel est avec moi, nous doublons quelques personnes.  Je croise mes parents pour la deuxième fois et nous attaquons la deuxième montée qui nous mènera par une traversée dans la vallée des aiguilles d'Arves. Je sors mes bâtons au début. Je sais que je suis un peu juste physiquement alors je compte un peu sur mes bras. Michel est passé devant, je suis à distance. On a rattrapé un coureurs de la somme qui est sur le grand parcours et qui habituellement est sur les trails courts. On discute un peu. Le temps est super, on a une super vue sur le grand galibier, toute la Setaz, les aiguilles d'Arves, c'est une belle traversée. Michel attaque la descente à bon rythme, je le suis mais c'est un peu rapide pour le début de course. On rattrape Remy Vialat (?) qui court sur le moyen et aussi manu Ranchin. Nous sommes les 4 en tête de course.2 sur le grand, 2 sur le moyen. Je fais le plein auprès de ma mère qui est au ravitaillement et je les rejoins, personne ne s'est arreté.... Rémy et Michel se détachent un peu dans la montée du galibier alors je fais l'éffort pour revenir. Lorsque je suis à leur nivea,  Michel attaque, je temporise un peu et pars à sa poursuite, je fais ce que je peux mais c'est trop rapide et je sais que je suis en sur régime. Michel parvient au sommet avec au moins une minute d'avance mais il prend son temps au ravito alors que je fais juste le plein d'eau alors on repart presque ensemble. La descente du col du galibier est "free style", pas vraiment de chemin et un peu délicat, je reviens sur Michel et nous terminons ensemble jusqu'au mottet ou nous attaquons la montée du lac des Cerces. Je laisse filer Michel. Il est beaucoup plus rapide. Je monte a mon rythme et profite de ces supers paysages. Je passe le col des Cerces et plonge sur les 3 lacs. J'ai du prendre 10min dans la montée !! Les organisateurs de la course ont décidé de faire le tour de 2 lacs avant de prendre le col de la plagnette pour rejoindre Valloire. Cela n'ajoute pas beaucoup d'intérêt à la course mais c'est un coin sympa, le chemin est assez technique sur la première partie et on ne progresse pas très vite. Je ne voyais plus Michel mais lorsque que j'arrive au sommet du col je vois un coureur en fond de vallée. etrange, j'appuie un peu la descente, je reviens dessus progressivement. Lorsque je suis à son niveau, je vois que c'est Rémy, il me lance "alors tu t'es perdu ?" Je lui réponds "non c'est toi qui a coupé !", il semble surpris. Je continue mon chemin jusqu'à valloire ou je termine cette première boucle bien entammé !! Michel est passé 20 min plus tôt  !!!j'ai pas assez de gels pour terminer car finalement ca va être plus long que prévu.... Je me remotive pour faire la petit boucle. La montée de point Ravier et du pain de sucre même si c'est en temps normal "courable", c'est plutôt de l'agonnie et je n'avance vraiment pas vite. Arrivé au Sommet, je me laisse glisser vers Albanette dans une descente agréable en sous bois mais le physique n'est plus là. Au ravito je retrouve des amis de mes parents et je récupère un peu avant de finir la descente jusqu'au fond de vallée. Je ne connais pas ce chemin, la descente est assez longue et il va falloir remonter sur le fort du télégraphe !!! Après avoir traversé la Valloirette, j'attaque cette dernière grosse montée. Dur dur ! La chaleur fait son retour sur cette face exposée et on a l'impression d'être dans le sud dans cette forêt de pins. Tant bien que mal, j'approche du fort, et je retrouve Céline qui a fini le petit parcours et qui est venue m'apporter les gels manquants. La fin est assez roulante et bien connue, quelques petits coups de cul et on plonge sur Valloire par la Piste VTT.

Enfin la ligne d'arrivée en vue, toute ma famille est sur la ligne, et la franchirai en compagnie de ma grand mère !! Une belle arrivée !!

Je termine environ 30 minutes après Michel en un peu plus de 8h30 Au final il devait y avoir plus de distance qu'annoncé. Le parcours super mais exigeant et les conditions chaudes n'ont fait qu'accentuer la difficulté de ce trail. Au final peu de personnes termineront le grand parcours.

Forcément un peu déçu de ne pas avoir pu m'imposer chez moi, mais Michel était bien plus fort, j'aurai pu limiter l'écart en gérant mieux mon début de course.

Pas le temps de rester sur place, place maintenant à l'anniversaire en famille !

A tout de suite pour le récit de l'ultra de lans en Vercors.